10.0 km | 00:50:50 | 05:03/km日期: 2016-03-20 22:10 - 地點: 圈圈 - 天氣: 剛好雨停 - 平均心率: 138 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 05'09" / 05'02" / 05'06" / 05'12" / 05'07" / 04'59" / 05'02" / 04'59" / 04'58" / 05'07" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'00" | 40 / 10040 |
今天的鼻塞超嚴重，跑不動@@
浪費了雨停空檔且空氣好的夜晚><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.15 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
601.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'02" | 00:10'11" |
| 3 | 05'06" | 00:15'17" |
| 4 | 05'12" | 00:20'29" |
| 5 | 05'07" | 00:25'36" |
| 6 | 04'59" | 00:30'35" |
| 7 | 05'02" | 00:35'37" |
| 8 | 04'59" | 00:40'36" |
| 9 | 04'58" | 00:45'34" |
| 10 | 05'07" | 00:50'41" |
| 10.0 | 04'05" | 00:50'51" |
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