孫詩庭 2023/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

孫詩庭台北市
ID 752391

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2.0 km | 00:11:47 | 05:51/km

日期: 2023-08-30 18:31 - 平均心率: 181 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'43" / 06'02" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'45")

06'01" (+00'18")

1000 / 2000

3

00'02"

(11'47")

05'23"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 95.15 km

Saucony Kinvara 13 累積 : 40.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'02"	00:11'45"
2.0	04'58"	00:11'47"

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