Kent Hong （見成） 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

353 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kent Hong （見成）

5.3 km | 00:28:27 | 05:23/km

日期: 2016-03-26 17:07 - 地點: 湖北 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 04'47" / 05'26" / 05'12" / 06'59" / 04'39" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'42"

989 / 989

2

05'25"

(10'05")

05'26" (+00'44")

994 / 1983

3

05'16"

(15'21")

05'13" (+00'31")

1009 / 2993

4

07'03"

(22'24")

06'37" (+01'55")

1063 / 4057

5

04'34"

(26'58")

04'53" (+00'11")

934 / 4992

6

01'29"

(28'27")

05'19" (+00'37")

278 / 5270

今天天氣超級好；到湖北忍不住陪金座哥、志偉哥小跑5K！大家晚安；假日運動愉快！

3月累積里程 : 425.29 km

亞瑟士虎走6號累積 : 3195.3 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, CJL 和其他 78 人說推

·

觀看另 26 則留言

stanleyDan 晩上好,週末愉快

2016-03-27 03:18 ·

李成國見成兄早安，假日愉快！

2016-03-27 08:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'26"	00:10'13"
3	05'12"	00:15'25"
4	06'59"	00:22'24"
5	04'39"	00:27'03"
5.3	05'10"	00:28'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km