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古智仲
台中
ID 104624
25 位追隨者
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古智仲
全馬
|
04:37:16
|
06:34/km
|
第52馬
高美濕地馬拉松賽
官方成績
日期
2016-03-27
成績
04:37:16
總名次
317 / 1013
分組名次
68 / 210
平均速度
06:34/km
官方證書
古
智仲
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'51")
00:26'51"
00:54'37"
10 km
(00:54'37")
00:27'46" (+00'55")
15 km
(01:23'09")
00:28'32" (+01'41")
00:59'12" (+04'35")
20 km
(01:53'49")
00:30'40" (+03'49")
25 km
(02:31'15")
00:37'26" (+10'35")
01:14'19" (+19'42")
30 km
(03:08'08")
00:36'53" (+10'02")
35 km
(03:49'53")
00:41'45" (+14'54")
01:13'26" (+18'49")
40 km
(04:21'34")
00:31'41" (+04'50")
Finish
(04:37:16)
日期:
2016-03-27 06:01
-
總爬升:
390 m
-
平均心率:
56
-
卡路里:
3632 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
54%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'17"
(05'17")
05'16" (+00'10")
1001 / 1001
2
05'22"
(10'39")
05'18" (+00'12")
1010 / 2012
3
05'22"
(16'01")
05'21" (+00'15")
1002 / 3014
4
05'32"
(21'33")
05'29" (+00'23")
1007 / 4022
5
05'28"
(27'01")
05'25" (+00'19")
1008 / 5031
展開計圈分析
6
05'29"
(32'30")
05'24" (+00'18")
1014 / 6045
7
05'29"
(37'59")
05'25" (+00'19")
1009 / 7055
8
05'43"
(43'42")
05'42" (+00'36")
1001 / 8057
9
05'38"
(49'20")
05'36" (+00'30")
1003 / 9060
10
05'34"
(54'54")
05'35" (+00'29")
995 / 10056
11
05'59"
(01:00'53")
05'57" (+00'51")
1003 / 11060
12
05'45"
(01:06'38")
05'43" (+00'37")
1005 / 12065
13
05'49"
(01:12'27")
05'47" (+00'41")
1005 / 13070
14
05'31"
(01:17'58")
05'27" (+00'21")
1009 / 14080
15
05'37"
(01:23'35")
05'34" (+00'28")
1006 / 15087
16
05'19"
(01:28'54")
05'15" (+00'09")
1010 / 16097
17
05'39"
(01:34'33")
05'38" (+00'32")
1000 / 17097
18
05'34"
(01:40'07")
05'31" (+00'25")
1008 / 18106
19
06'59"
(01:47'06")
06'58" (+01'52")
1000 / 19107
20
07'23"
(01:54'29")
07'15" (+02'09")
1017 / 20124
21
07'15"
(02:01'44")
07'12" (+02'06")
1005 / 21129
22
10'02"
(02:11'46")
10'00" (+04'54")
1002 / 22132
23
07'10"
(02:18'56")
07'07" (+02'01")
1004 / 23137
24
06'13"
(02:25'09")
06'14" (+01'08")
995 / 24132
25
06'59"
(02:32'08")
06'56" (+01'50")
1007 / 25139
26
07'00"
(02:39'08")
06'57" (+01'51")
1005 / 26145
27
07'48"
(02:46'56")
07'42" (+02'36")
1012 / 27157
28
08'29"
(02:55'25")
08'24" (+03'18")
1009 / 28167
29
06'32"
(03:01'57")
06'31" (+01'25")
1001 / 29169
30
07'09"
(03:09'06")
07'05" (+01'59")
1007 / 30176
31
05'47"
(03:14'53")
05'48" (+00'42")
995 / 31172
32
11'31"
(03:26'24")
11'27" (+06'21")
1004 / 32176
33
09'33"
(03:35'57")
09'32" (+04'26")
1000 / 33177
34
07'18"
(03:43'15")
07'14" (+02'08")
1008 / 34185
35
07'54"
(03:51'09")
07'51" (+02'45")
1005 / 35190
36
05'57"
(03:57'06")
05'54" (+00'48")
1006 / 36196
37
05'05"
(04:02'11")
05'06"
995 / 37192
38
06'48"
(04:08'59")
06'43" (+01'37")
1010 / 38202
39
06'41"
(04:15'40")
06'37" (+01'31")
1008 / 39210
40
07'29"
(04:23'09")
07'25" (+02'19")
1007 / 40217
41
07'00"
(04:30'09")
07'00" (+01'54")
999 / 41217
42
06'43"
(04:36'52")
06'41" (+01'35")
1004 / 42222
台中
古
智仲
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
108.26 km
HEROES HR0012 BLUE 累積 :
2428.6 km
XT 上傳
| 8 years ago
黃國棟
和
梁澤鈞
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
05'20"
00:10'37"
3
05'20"
00:15'57"
4
05'30"
00:21'27"
5
05'24"
00:26'51"
6
05'25"
00:32'16"
7
05'26"
00:37'42"
8
05'42"
00:43'24"
9
05'36"
00:49'00"
10
05'37"
00:54'37"
11
05'56"
01:00'33"
12
05'45"
01:06'18"
13
05'46"
01:12'04"
14
05'28"
01:17'32"
15
05'37"
01:23'09"
16
05'14"
01:28'23"
17
05'42"
01:34'05"
18
05'29"
01:39'34"
19
07'00"
01:46'34"
20
07'15"
01:53'49"
21
06'50"
02:00'39"
22
09'59"
02:10'38"
23
07'19"
02:17'57"
24
06'23"
02:24'20"
25
06'55"
02:31'15"
26
06'52"
02:38'07"
27
07'37"
02:45'44"
28
08'25"
02:54'09"
29
06'39"
03:00'48"
30
07'20"
03:08'08"
31
05'54"
03:14'02"
32
10'34"
03:24'36"
33
09'53"
03:34'29"
34
07'26"
03:41'55"
35
07'58"
03:49'53"
36
06'11"
03:56'04"
37
05'12"
04:01'16"
38
05'50"
04:07'06"
39
07'09"
04:14'15"
40
07'19"
04:21'34"
41
07'11"
04:28'45"
42
06'45"
04:35'30"
42.4
52'09"
04:54'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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全馬 | 04:37:16 | 06:34/km | 第52馬
台中
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HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km
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