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新北市
ID 94099
247 位追隨者
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21.2 km
|
01:02:00
|
20.5 km/h
日期:
2016-03-28 17:00
-
地點:
河堤
-
卡路里:
391 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
37%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'36"
(04'36")
12.95 (-13.33)
992 / 992
2
03'26"
(08'02")
17.73 (-8.54)
1010 / 2002
3
02'18"
(10'20")
26.09 (-0.19)
993 / 2996
4
02'33"
(12'53")
23.84 (-2.44)
1010 / 4006
5
02'30"
(15'23")
24.16 (-2.12)
1002 / 5009
展開計圈分析
6
02'56"
(18'19")
20.93 (-5.35)
1021 / 6030
7
02'27"
(20'46")
24.49 (-1.79)
994 / 7025
8
02'18"
(23'04")
26.28
1006 / 8031
9
02'27"
(25'31")
24.49 (-1.79)
999 / 9031
10
02'23"
(27'54")
25.53 (-0.75)
1007 / 10038
11
02'43"
(30'37")
22.09 (-4.19)
998 / 11037
12
03'07"
(33'44")
19.35 (-6.92)
1000 / 12037
13
02'46"
(36'30")
21.69 (-4.59)
997 / 13035
14
02'52"
(39'22")
21.05 (-5.22)
1002 / 14038
15
03'07"
(42'29")
19.35 (-6.92)
1001 / 15040
16
02'57"
(45'26")
20.69 (-5.59)
1016 / 16056
17
02'50"
(48'16")
21.43 (-4.85)
1006 / 17062
18
03'02"
(51'18")
19.78 (-6.50)
996 / 18058
19
03'10"
(54'28")
19.35 (-6.92)
1017 / 19076
20
03'15"
(57'43")
18.37 (-7.91)
992 / 20069
21
03'50"
(01:01'33")
15.86 (-10.42)
1009 / 21078
22
00'27"
(01:02'00")
15.32 (-10.96)
114 / 21193
練車，回程逆風，累！
3月累積里程 :
328.06 km
cannondale supersix
Android - Sony E6553 上傳
| 8 years ago
阿甘Lee～OM
,
張慶忠
和其他
40
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
晚安 運動愉快 ，持續在運動 ，精神可佳 ！
2016-03-28 19:16 ·
黃龍龍
晚上好
2016-03-28 20:08 ·
郭大哥晚安，運動不能斷，強度減弱點就好，才不會有惰性，退步呢！
2016-03-28 21:34 ·
1
個人推
龍龍哥晚安
2016-03-28 21:35 ·
翁金俊
甜甜圈運動愉快，晚安
2016-03-28 22:03 ·
金俊哥早安
2016-03-29 07:00 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.9
-2.2 %
2
17.7
5.0 %
3
25.5
-0.6 %
4
24.0
1.2 %
5
24.0
2.0 %
6
20.8
8.8 %
7
24.5
1.7 %
8
26.3
2.3 %
9
24.5
1.2 %
10
25.0
-0.9 %
11
22.5
1.0 %
12
19.3
-0.6 %
13
21.7
-0.9 %
14
20.9
-1.1 %
15
19.3
1.2 %
16
20.7
-1.2 %
17
21.2
-0.6 %
18
19.8
-0.7 %
19
18.9
1.0 %
20
18.8
2.2 %
21
15.5
5.0 %
21.2
18.3
-12.0 %
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王聖欣
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5.0 km
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回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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