Jeffrey 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey 新北市
ID 472294

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:17:48 | 08:57/km | 第3馬

2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2023-09-10
成績	06:17:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'33")

00:43'33" (+12'36")

01:29'48" (+17'27")

10 km

(01:29'48")

00:46'15" (+15'18")

15 km

(02:00'45")

00:30'57"

01:12'21"

20 km

(02:42'09")

00:41'24" (+10'27")

25 km

(03:33'07")

00:50'58" (+20'01")

01:48'50" (+36'29")

30 km

(04:30'59")

00:57'52" (+26'55")

35 km

(05:23'14")

00:52'15" (+21'18")

01:39'41" (+27'20")

40 km

(06:10'40")

00:47'26" (+16'29")

Finish

(06:17:48)

日期: 2023-09-10 06:00 - 總爬升: 1073 m - 卡路里: 2541 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

新北市

Jeffrey

·

新北市

Jeffrey

·

新北市

Jeffrey

·

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 原鄉秘境無誤
給 3 星

9月累積里程 : 173.41 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1220.1 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

巧克力, 金賀菈和其他 5 人說推

·

劉志嘉晚安💤恭喜完賽🎉👍

2023-09-10 21:26 ·

1 個人推

shadow (LDS超馬團) 恭喜完賽

2023-09-11 09:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	06'20"	00:15'34"
3	07'13"	00:22'47"
4	10'22"	00:33'09"
5	10'24"	00:43'33"
6	10'23"	00:53'56"
7	09'40"	01:03'36"
8	09'17"	01:12'53"
9	11'02"	01:23'55"
10	05'53"	01:29'48"
11	05'46"	01:35'34"
12	07'53"	01:43'27"
13	05'38"	01:49'05"
14	05'55"	01:55'00"
15	05'45"	02:00'45"
16	06'12"	02:06'57"
17	10'14"	02:17'11"
18	08'05"	02:25'16"
19	09'36"	02:34'52"
20	07'17"	02:42'09"
21	08'15"	02:50'24"
22	12'17"	03:02'41"
23	10'01"	03:12'42"
24	10'43"	03:23'25"
25	09'42"	03:33'07"
26	12'37"	03:45'44"
27	16'15"	04:01'59"
28	11'46"	04:13'45"
29	08'59"	04:22'44"
30	08'15"	04:30'59"
31	09'21"	04:40'20"
32	08'29"	04:48'49"
33	10'17"	04:59'06"
34	13'21"	05:12'27"
35	10'47"	05:23'14"
36	11'36"	05:34'50"
37	11'21"	05:46'11"
38	09'05"	05:55'16"
39	07'22"	06:02'38"
40	08'02"	06:10'40"
40.9	07'51"	06:17'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km