阿仁 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
ID 535105

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1.2 km | 00:06:53 | 05:33/km

日期: 2023-09-12 20:45 - 平均心率: 173 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'30" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'09"

(02'09")

05'17"

409 / 409

2

02'24"

(04'34")

05'48" (+00'31")

414 / 823

3

02'19"

(06'53")

05'36" (+00'19")

412 / 1236

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 234.11 km

Brooks ADRENALINE GTS 23 累積 : 962.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.2	05'51"	00:06'53"

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