16.6 km | 01:30:26 | 05:26/km日期: 2023-09-12 20:01 - 總爬升: 319 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 896 Cal - 總步數: 15820 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 05'31" / 05'06" / 05'16" / 04'53" / 04'47" / 05'07" / 05'16" / 05'23" / 05'24" / 05'20" / 05'43" / 05'36" / 05'21" / 05'04" / 05'04" / 05'11" / 10'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+01'08") | 1001 / 1001 | 173 / 102 |
| 2 | | 05'16" (+00'49") | 1002 / 2004 | 177 / 106 |
| 3 | | 05'19" (+00'52") | 1003 / 3008 | 178 / 105 |
| 4 | | 05'25" (+00'58") | 1001 / 4009 | 168 / 109 |
| 5 | | 04'27" | 1000 / 5009 | 185 / 120 |
| 6 | | 05'13" (+00'46") | 1001 / 6010 | 176 / 108 |
| 7 | | 05'23" (+00'56") | 1002 / 7012 | 177 / 104 |
| 8 | | 05'27" (+01'00") | 1001 / 8014 | 176 / 103 |
| 9 | | 05'33" (+01'06") | 1000 / 9015 | 175 / 102 |
| 10 | | 05'32" (+01'05") | 1000 / 10016 | 175 / 102 |
| 11 | | 05'50" (+01'23") | 1001 / 11017 | 176 / 97 |
| 12 | | 05'35" (+01'08") | 1002 / 12019 | 176 / 101 |
| 13 | | 05'25" (+00'58") | 1002 / 13022 | 176 / 104 |
| 14 | | 05'15" (+00'48") | 1003 / 14025 | 178 / 106 |
| 15 | | 05'10" (+00'43") | 1001 / 15027 | 176 / 109 |
| 16 | | 05'30" (+01'03") | 1001 / 16028 | 170 / 106 |
| 17 | | 07'20" (+02'53") | 574 / 16603 | 152 / 89 |
開頭公子領跑6圈約5K，4K5K確定公子突破5分速， 後面則往元智附近和校園，做小小坡的練習
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
304.67 km 
SKECHERS GORUN PULSE 26 累積 :
1738.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'06" | 00:10'37" |
| 3 | 05'16" | 00:15'53" |
| 4 | 04'53" | 00:20'46" |
| 5 | 04'47" | 00:25'33" |
| 6 | 05'07" | 00:30'40" |
| 7 | 05'16" | 00:35'56" |
| 8 | 05'23" | 00:41'19" |
| 9 | 05'24" | 00:46'43" |
| 10 | 05'20" | 00:52'03" |
| 11 | 05'43" | 00:57'46" |
| 12 | 05'36" | 01:03'22" |
| 13 | 05'21" | 01:08'43" |
| 14 | 05'04" | 01:13'47" |
| 15 | 05'04" | 01:18'51" |
| 16 | 05'11" | 01:24'02" |
| 16.6 | 10'35" | 01:30'26" |
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