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♥好個第一屆華山論劍超級馬拉松♥
賽前一週新竹跑步跌倒撞傷膝蓋，髖關節..
來不及推拿復原，
然後跟著台中野孩子團報的華山論劍就到了..
那民宿都訂了，也是要跑啊！
天公很作美，太陽算很不曬了~
沿途野薑花香陣陣🌺
不過去程25跑完，膝蓋果然已經痛起來..
回程還至少有連續14k下坡😱
整個回程膝蓋越跑越痛到傻眼！！
從總5跑到變總9😂（女生取6）
不過膝蓋痛成這樣還能跑完，滿足了！
也巧遇燒肉甜甜圈的香雪美人~
本來膝蓋沒事前還能跟上她😆
女總8是野孩子的高雄配速員，
她已經跑過很多場南部百k，
一路和我來來回回的，
也是很好相處的人，希望下次賽道再見👋
賽道路況後面不是很好，
我專心顧著不要再跌倒，
其實爬升倒不感覺太難跑..
官方寫爬升1600🙊
而且回程是我愛的下坡啊！
太可惜了！！
再來要好好把腳傷養好😝
主持人是野孩子的村長劉東明，
超馬高手，人也超級風趣🍒
跑完到【阿貴咖啡】品嚐美味的冰滴咖啡，
昨晚吃飯遇到那老闆的~他破例打折🥰
享受💗
# 感謝教練一直降速陪我跑
# 帶回滿滿的鹽😂
# 還有看到木木哥，慧如，eric，里長(jacky)，
其他百k的人4點跑，前後都遇不到..
# 怎麼教練素食的餐點是火鍋，我的葷食是粥😆原來店員說素食便當那時候還沒買回來..可能只有教練一個人是吃到火鍋😎
# 許願不要再跌倒
V.海海人生
賽後評分: 補給冰涼飲品冰塊，水都足，水果有少一點~前半段交管還是警車😎 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% | | 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 243.48 km  特步160 X2. 0 累積 : 2043.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'46" | 00:05'46" | | 2 | 06'57" | 00:12'43" | | 3 | 07'27" | 00:20'10" | | 4 | 08'09" | 00:28'19" | | 5 | 08'58" | 00:37'17" | | 6 | 07'26" | 00:44'43" | | 7 | 07'53" | 00:52'36" | | 8 | 08'05" | 01:00'41" | | 9 | 09'49" | 01:10'30" | | 10 | 07'26" | 01:17'56" | | 11 | 06'58" | 01:24'54" | | 12 | 09'14" | 01:34'08" | | 13 | 07'07" | 01:41'15" | | 14 | 08'31" | 01:49'46" | | 15 | 08'08" | 01:57'54" | | 16 | 06'45" | 02:04'39" | | 17 | 08'07" | 02:12'46" | | 18 | 06'20" | 02:19'06" | | 19 | 09'03" | 02:28'09" | | 20 | 07'30" | 02:35'39" | | 21 | 09'34" | 02:45'13" | | 22 | 07'34" | 02:52'47" | | 23 | 06'55" | 02:59'42" | | 24 | 05'55" | 03:05'37" | | 25 | 08'49" | 03:14'26" | | 26 | 08'48" | 03:23'14" | | 27 | 10'20" | 03:33'34" | | 28 | 06'51" | 03:40'25" | | 29 | 09'08" | 03:49'33" | | 30 | 08'44" | 03:58'17" | | 31 | 07'51" | 04:06'08" | | 32 | 06'48" | 04:12'56" | | 33 | 07'27" | 04:20'23" | | 34 | 10'03" | 04:30'26" | | 35 | 08'33" | 04:38'59" | | 36 | 07'45" | 04:46'44" | | 37 | 06'05" | 04:52'49" | | 38 | 08'31" | 05:01'20" | | 39 | 06'02" | 05:07'22" | | 40 | 07'25" | 05:14'47" | | 41 | 07'37" | 05:22'24" | | 42 | 05'58" | 05:28'22" | | 43 | 07'28" | 05:35'50" | | 44 | 06'50" | 05:42'40" | | 45 | 08'26" | 05:51'06" | | 46 | 07'15" | 05:58'21" | | 47 | 05'20" | 06:03'41" | | 48 | 05'19" | 06:09'00" | | 49 | 07'31" | 06:16'31" | | 49.9 | 09'19" | 06:24'30" |
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50.0 km | 06:24:29 | 07:41/km | 第3馬
桃園
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