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    宏達 Duffy 彰化
    ID 401474
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    宏達 Duffy 
    100.0 km | 15:32:20 | 09:19/km | 第19馬
    2023 華山論劍湖超級馬拉松
    官方成績
    日期2023-09-17
    成績15:32:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'07")
    		00:39'07" (+01'13")01:23'56" (+04'31")
    10 km(01:23'56")
    		00:44'49" (+06'55")
    15 km(02:05'56")
    		00:42'00" (+04'06")01:24'11" (+04'46")
    20 km(02:48'07")
    		00:42'11" (+04'17")
    25 km(03:29'38")
    		00:41'31" (+03'37")01:19'25"
    30 km(04:07'32")
    		00:37'54"
    35 km(04:56'02")
    		00:48'30" (+10'36")01:32'04" (+12'39")
    40 km(05:39'36")
    		00:43'34" (+05'40")
    45 km(06:29'47")
    		00:50'11" (+12'17")01:44'51" (+25'26")
    50 km(07:24'27")
    		00:54'40" (+16'46")
    55 km(08:08'52")
    		00:44'25" (+06'31")01:32'27" (+13'02")
    60 km(08:56'54")
    		00:48'02" (+10'08")
    65 km(09:43'14")
    		00:46'20" (+08'26")01:29'44" (+10'19")
    70 km(10:26'38")
    		00:43'24" (+05'30")
    75 km(11:22'39")
    		00:56'01" (+18'07")01:52'20" (+32'55")
    80 km(12:18'58")
    		00:56'19" (+18'25")
    85 km(13:10'25")
    		00:51'27" (+13'33")01:40'25" (+21'00")
    90 km(13:59'23")
    		00:48'58" (+11'04")
    95 km(14:46'22")
    		00:46'59" (+09'05")01:32'59" (+13'34")
    100 km(15:32'22")
    		00:46'00" (+08'06")
    Finish(15:32:20)

    日期: 2023-09-17 04:00 - 總爬升: 2266 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 5527 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'22")1000 / 1000
    2
    06'58"  (13'06")
    		06'58" (+01'13")1000 / 2000
    3
    08'00"  (21'06")
    		08'00" (+02'15")1000 / 3000
    4
    08'37"  (29'44")
    		08'37" (+02'52")1000 / 4000
    5
    09'22"  (39'06")
    		09'22" (+03'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'27"  (46'34")
    		07'27" (+01'42")1000 / 6000
    7
    09'29"  (56'04")
    		09'29" (+03'44")1000 / 7000
    8
    09'45"  (01:05'49")
    		09'45" (+04'00")1000 / 8000
    9
    10'08"  (01:15'57")
    		10'08" (+04'23")1000 / 9000
    10
    07'58"  (01:23'56")
    		07'58" (+02'13")1000 / 10000
    11
    07'25"  (01:31'21")
    		07'25" (+01'40")1000 / 11000
    12
    09'06"  (01:40'28")
    		09'06" (+03'21")1000 / 12000
    13
    08'28"  (01:48'57")
    		08'28" (+02'43")1000 / 13000
    14
    09'06"  (01:58'03")
    		09'06" (+03'21")1000 / 14000
    15
    07'51"  (02:05'55")
    		07'51" (+02'06")1000 / 15000
    16
    07'17"  (02:13'13")
    		07'17" (+01'32")1000 / 16000
    17
    09'24"  (02:22'37")
    		09'24" (+03'39")1000 / 17000
    18
    07'14"  (02:29'51")
    		07'14" (+01'29")1000 / 18000
    19
    09'54"  (02:39'46")
    		09'54" (+04'09")1000 / 19000
    20
    08'20"  (02:48'06")
    		08'20" (+02'35")1000 / 20000
    21
    06'55"  (02:55'01")
    		06'55" (+01'10")1000 / 21000
    22
    10'41"  (03:05'43")
    		10'41" (+04'56")1000 / 22000
    23
    08'21"  (03:14'05")
    		08'21" (+02'36")1000 / 23000
    24
    06'44"  (03:20'49")
    		06'44" (+00'59")1000 / 24000
    25
    08'48"  (03:29'37")
    		08'48" (+03'03")1000 / 25000
    26
    05'45"  (03:35'22")
    		05'45"1000 / 26000
    27
    06'24"  (03:41'47")
    		06'24" (+00'39")1000 / 27000
    28
    08'20"  (03:50'07")
    		08'20" (+02'35")1000 / 28000
    29
    09'17"  (03:59'25")
    		09'17" (+03'32")1000 / 29000
    30
    08'06"  (04:07'31")
    		08'06" (+02'21")1000 / 30000
    31
    09'35"  (04:17'07")
    		09'35" (+03'50")1000 / 31000
    32
    11'16"  (04:28'23")
    		11'16" (+05'31")1000 / 32000
    33
    11'40"  (04:40'04")
    		11'40" (+05'55")1000 / 33000
    34
    08'52"  (04:48'56")
    		08'52" (+03'07")1000 / 34000
    35
    07'05"  (04:56'01")
    		07'05" (+01'20")1000 / 35000
    36
    06'52"  (05:02'53")
    		06'52" (+01'07")1000 / 36000
    37
    11'21"  (05:14'15")
    		11'21" (+05'36")1000 / 37000
    38
    09'59"  (05:24'15")
    		09'59" (+04'14")1000 / 38000
    39
    07'32"  (05:31'47")
    		07'32" (+01'47")1000 / 39000
    40
    07'48"  (05:39'35")
    		07'48" (+02'03")1000 / 40000
    41
    10'02"  (05:49'38")
    		10'02" (+04'17")1000 / 41000
    42
    12'03"  (06:01'41")
    		12'03" (+06'18")1000 / 42000
    43
    09'23"  (06:11'05")
    		09'23" (+03'38")1000 / 43000
    44
    09'39"  (06:20'45")
    		09'39" (+03'54")1000 / 44000
    45
    09'01"  (06:29'46")
    		09'01" (+03'16")1000 / 45000
    46
    14'24"  (06:44'11")
    		14'24" (+08'39")1000 / 46000
    47
    07'02"  (06:51'13")
    		07'02" (+01'17")1000 / 47000
    48
    10'23"  (07:01'36")
    		10'23" (+04'38")1000 / 48000
    49
    07'53"  (07:09'30")
    		07'53" (+02'08")1000 / 49000
    50
    14'55"  (07:24'25")
    		14'55" (+09'10")1000 / 50000
    51
    11'27"  (07:35'53")
    		11'27" (+05'42")1000 / 51000
    52
    06'57"  (07:42'50")
    		06'57" (+01'12")1000 / 52000
    53
    08'28"  (07:51'19")
    		08'28" (+02'43")1000 / 53000
    54
    10'58"  (08:02'18")
    		10'58" (+05'13")1000 / 54000
    55
    06'32"  (08:08'51")
    		06'32" (+00'47")1000 / 55000
    56
    08'45"  (08:17'36")
    		08'45" (+03'00")1000 / 56000
    57
    06'50"  (08:24'26")
    		06'50" (+01'05")1000 / 57000
    58
    07'36"  (08:32'03")
    		07'36" (+01'51")1000 / 58000
    59
    15'43"  (08:47'46")
    		15'43" (+09'58")1000 / 59000
    60
    09'06"  (08:56'53")
    		09'06" (+03'21")1000 / 60000
    61
    07'43"  (09:04'36")
    		07'43" (+01'58")1000 / 61000
    62
    09'32"  (09:14'08")
    		09'32" (+03'47")1000 / 62000
    63
    11'05"  (09:25'13")
    		11'05" (+05'20")1000 / 63000
    64
    08'09"  (09:33'22")
    		08'09" (+02'24")1000 / 64000
    65
    09'49"  (09:43'12")
    		09'49" (+04'04")1000 / 65000
    66
    09'35"  (09:52'47")
    		09'35" (+03'50")1000 / 66000
    67
    07'00"  (09:59'48")
    		07'00" (+01'15")1000 / 67000
    68
    11'27"  (10:11'15")
    		11'27" (+05'42")1000 / 68000
    69
    06'56"  (10:18'11")
    		06'56" (+01'11")1000 / 69000
    70
    08'24"  (10:26'36")
    		08'24" (+02'39")1000 / 70000
    71
    07'54"  (10:34'30")
    		07'54" (+02'09")1000 / 71000
    72
    13'35"  (10:48'05")
    		13'35" (+07'50")1000 / 72000
    73
    10'22"  (10:58'28")
    		10'22" (+04'37")1000 / 73000
    74
    09'42"  (11:08'10")
    		09'42" (+03'57")1000 / 74000
    75
    14'27"  (11:22'37")
    		14'27" (+08'42")1000 / 75000
    76
    11'04"  (11:33'42")
    		11'04" (+05'19")1000 / 76000
    77
    12'19"  (11:46'02")
    		12'19" (+06'34")1000 / 77000
    78
    09'51"  (11:55'53")
    		09'51" (+04'06")1000 / 78000
    79
    10'40"  (12:06'34")
    		10'40" (+04'55")1000 / 79000
    80
    12'22"  (12:18'57")
    		12'22" (+06'37")1000 / 80000
    81
    09'44"  (12:28'41")
    		09'44" (+03'59")1000 / 81000
    82
    08'52"  (12:37'34")
    		08'52" (+03'07")1000 / 82000
    83
    10'01"  (12:47'36")
    		10'01" (+04'16")1000 / 83000
    84
    13'05"  (13:00'42")
    		13'05" (+07'20")1000 / 84000
    85
    09'41"  (13:10'23")
    		09'41" (+03'56")1000 / 85000
    86
    10'11"  (13:20'35")
    		10'11" (+04'26")1000 / 86000
    87
    08'40"  (13:29'16")
    		08'40" (+02'55")1000 / 87000
    88
    11'57"  (13:41'13")
    		11'57" (+06'12")1000 / 88000
    89
    09'04"  (13:50'17")
    		09'04" (+03'19")1000 / 89000
    90
    09'03"  (13:59'21")
    		09'03" (+03'18")1000 / 90000
    91
    09'11"  (14:08'32")
    		09'11" (+03'26")1000 / 91000
    92
    10'15"  (14:18'47")
    		10'15" (+04'30")1000 / 92000
    93
    09'16"  (14:28'03")
    		09'16" (+03'31")1000 / 93000
    94
    08'56"  (14:36'59")
    		08'56" (+03'11")1000 / 94000
    95
    09'20"  (14:46'20")
    		09'20" (+03'35")1000 / 95000
    96
    08'28"  (14:54'48")
    		08'28" (+02'43")1000 / 96000
    97
    08'32"  (15:03'21")
    		08'32" (+02'47")1000 / 97000
    98
    08'50"  (15:12'12")
    		08'50" (+03'05")1000 / 98000
    99
    10'20"  (15:22'32")
    		10'20" (+04'35")1000 / 99000
    100
    09'47"  (15:32'20")
    		09'50" (+04'05")995 / 99995
    彰化
    宏達 Duffy
    · 留言

    補給很厲害

    賽後評分: 補給很讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 157.02 km Mizuno Wave Emperor2 累積 : 3532.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    black_hsiang, Raywu 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    206'59"00:13'07"
    308'00"00:21'07"
    408'37"00:29'44"
    509'23"00:39'07"
    607'28"00:46'35"
    709'30"00:56'05"
    809'45"01:05'50"
    910'08"01:15'58"
    1007'58"01:23'56"
    1107'26"01:31'22"
    1209'07"01:40'29"
    1308'29"01:48'58"
    1409'06"01:58'04"
    1507'52"02:05'56"
    1607'17"02:13'13"
    1709'25"02:22'38"
    1807'14"02:29'52"
    1909'54"02:39'46"
    2008'21"02:48'07"
    2106'55"02:55'02"
    2210'41"03:05'43"
    2308'22"03:14'05"
    2406'44"03:20'49"
    2508'49"03:29'38"
    2605'45"03:35'23"
    2706'24"03:41'47"
    2808'21"03:50'08"
    2909'18"03:59'26"
    3008'06"04:07'32"
    3109'36"04:17'08"
    3211'16"04:28'24"
    3311'40"04:40'04"
    3408'53"04:48'57"
    3507'05"04:56'02"
    3606'52"05:02'54"
    3711'22"05:14'16"
    3809'59"05:24'15"
    3907'32"05:31'47"
    4007'49"05:39'36"
    4110'02"05:49'38"
    4212'04"06:01'42"
    4309'23"06:11'05"
    4409'40"06:20'45"
    4509'02"06:29'47"
    4614'24"06:44'11"
    4707'04"06:51'15"
    4810'23"07:01'38"
    4907'53"07:09'31"
    5014'56"07:24'27"
    5111'27"07:35'54"
    5206'58"07:42'52"
    5308'28"07:51'20"
    5410'59"08:02'19"
    5506'33"08:08'52"
    5608'46"08:17'38"
    5706'50"08:24'28"
    5807'37"08:32'05"
    5915'43"08:47'48"
    6009'06"08:56'54"
    6107'43"09:04'37"
    6209'32"09:14'09"
    6311'06"09:25'15"
    6408'09"09:33'24"
    6509'50"09:43'14"
    6609'35"09:52'49"
    6707'00"09:59'49"
    6811'27"10:11'16"
    6906'57"10:18'13"
    7008'25"10:26'38"
    7107'54"10:34'32"
    7213'35"10:48'07"
    7310'23"10:58'30"
    7409'42"11:08'12"
    7514'27"11:22'39"
    7611'05"11:33'44"
    7712'19"11:46'03"
    7809'52"11:55'55"
    7910'41"12:06'36"
    8012'22"12:18'58"
    8109'45"12:28'43"
    8208'53"12:37'36"
    8310'02"12:47'38"
    8413'06"13:00'44"
    8509'41"13:10'25"
    8610'11"13:20'36"
    8708'41"13:29'17"
    8811'58"13:41'15"
    8909'04"13:50'19"
    9009'04"13:59'23"
    9109'11"14:08'34"
    9210'15"14:18'49"
    9309'16"14:28'05"
    9408'56"14:37'01"
    9509'21"14:46'22"
    9608'28"14:54'50"
    9708'33"15:03'23"
    9808'50"15:12'13"
    9910'21"15:22'34"
    100.009'50"15:32'22"

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