[ 山城馬拉松 21K之爛路上坡跑到飽 ]
總爬升825m
之前1/31南橫馬拉松就被寶來的美景還有熱情的原住民加油給深深感動,
於是看到山城馬拉松的時候,立刻推坑信佳葛葛一起參加,
想說山路怎麼硬阿不就上坡喘喘滴安捏,然後下坡可以稍微緩衝一下啊?
但事實證明...這樣的想法真是好傻好天真....
不知道是否中了什麼魔咒?
跑前一天,發現生理期來了!!!!
暗!上次131南橫也是醬子Orz.....又要再度上演浴血任務了..哭哭啊
前一天下午就跟信佳葛葛到寶來了,想說去看一下比賽的路線,
不看還好,一看覺得腿軟,抱歉..已經不是坡很陡的問題了,
是路真是有夠爛.......
跟信佳葛葛一致的想法就是:順順跑就好。
一早5:00先起床吃早餐,在吃早餐的時候,真的覺得頭超暈的..
有股想要棄賽的衝動,因為賽道很窄又是山路,
如果真的到時候經痛到不行還真的不知道怎麼棄賽=..=
後來想想..報名費都繳了,一趟路如此遙遠,
就慢慢跑吧!山路有跑就是有練到..而且如此爛又硬的山路..
真是很難遇到說,
真的不行就用走的...如果真的痛到不行就.....
就....慢慢走下來..因為說真的好像也只有唯一一個救護站....
開跑前主持人在台上說前面7k是上坡..(完全沒有提及路有多爛XDD)
不禁在心裡冷哼:騙笑A..明明是前11~12K都在上坡...而且還一口氣爬了800多m...
一開跑就用暖身配度大概5’30左右,
決定採取不要跟生命開玩笑策略..先保住小命,往後才有馬場跑啊Orz
果然..沒跑多久經痛就開始惹..
2.3K的時候,有個志工姊姊突然說:2154(我的號碼)妳好棒!
接著跟旁邊的志工大哥說:好棒好棒,現在的美少女都來馬拉松耶!
雖然內心聽的我爽爽滴...但想著要連續瘋狂爬坡真的是笑不出來捏!
整趟路都是爬坡的喘息聲伴隨著經痛=_=...
感覺蠻痛的就用走的..8K左右的時候看錶竟然已經花了1小時20幾分...
如果說鳳凰山跟壽柴山是一盤小菜的話,比起這場..
大概是那種卡在牙縫,
輕而易舉就用舌頭弄得下來的菜渣吧XDDDD
在此我非常後悔上次用“宇宙世界級長緩坡”來形容鳳凰山的緩坡,
因為這次南橫的坡都是鳳凰山的長緩坡double再double!!!!
給你跑到腿軟!跑到ㄎㄧㄤ 掉!Orz 完全沒有一個下坡讓你緩衝心率。
因為本人心靈很脆弱,喜歡有加油團..但很抱歉喔!
這次完全沒有什麼加油團哦!真的是山路啊....
超級無敵寂靜....
只有到水站的時候才有溫暖的志工給你打打氣Orz
突然懷疑之前跑的“山路”是地表突然隆起的微小突起物吧?
前11~12K總爬升825m,後面都是急陡坡,好幾個髮夾彎,
爛路大概占7成左右,地面非常多碎石,還有裂縫有的沒的,
總之大概整場跑下來眼睛都一直在看地板,很怕一個不小心腳就GG惹。
至於下坡,髮夾彎真的是第一次見識到,下坡也不太敢跑太快,
因為只要一個不小心,若是被碎石絆倒的話,
大概就是在另一個時空過隔天的清明節惹(?)
最後真的是跑到覺得時間好漫長...
雖然跑慢也是經痛,不如就忍痛跑快一點回終點>”<
於是開4分速用逃難的方式跑回終點..
可能因為尾段,大家都被前面折磨得差不多了..
所以有個大哥看到我開4分多在跑說:腰瘦噢!妹妹你也太厲害跑太快了吧
18K的回程路上,剛好前面2個大哥在聊天
A大哥:安娘威!已經2個多小時了捏...
B大哥:對啊!半馬好久沒跑那麼久了!
在後面真是點頭如搗蒜...(淚)
如此賣命的一場路跑,突然恍然大悟...
隔天4/4剛好是清明節說......!還好有留著小命與雙腳在Orz
阿公店的志工姊姊說:跑到山上風景真的很美
我跟她說:當你跑到ㄎㄧㄤ 掉,誰還會在乎風景美不美啊...哭哭
印成績時,沒想到如此爛的成績撿到分組3...高手真的是承讓了!
經期非常時期真的沒辦法,這樣的成績就只能接受了。
跑完跟偶像香琪姊姊拿明信片,真的很感謝姊姊!妳寫的話我都會記在心裡!
還有跟南部一哥柯帥帥合照QQ
山上空氣真的很好,儘管後面太陽有出來,但也曬不太到。
如果是當登山來講,應該是一場很棒的登山初體驗(?)
但偶是來跑步滴說........Orz
每一公里都有一些名人所說的馬拉松勵志標語,
對啦!平常時候看到都會覺得滿滿感動,覺得被激勵,
但當你前11~12K就連續瘋狂爬坡爬了800多m...
那些勉勵的話會瞬間變乾話說...XDD
當你跑到已經喘吁吁,雙腿發軟,殊不知才跑不到10K
再看到那些標語....意志力!!??套句張叔叔說的....「意淋老木」
對寶來有深深的感情在,第一場山路初體驗就是在1/31南橫那場半馬,
但我還想跑馬,儘管我超級愛寶來,明年這場一定會三思,
畢竟留著雙腳在..不怕沒馬場跑啊~~~XD 哈哈哈哈
真的是很感謝志工與工作人員,尤其是阿公店長跑協會的志工葛葛姊姊們!
明年不見囉XDD 哈哈哈哈哈哈 賽前宣言: 高度圖感覺就是硬硬滴....一樣希望不會爆掉捏! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 115.49 km Mizuno wave rider 19 (寬楦) 累積 : 762.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'35" | 00:05'35" | 2 | 07'24" | 00:12'59" | 3 | 08'14" | 00:21'13" | 4 | 08'27" | 00:29'40" | 5 | 09'04" | 00:38'44" | 6 | 08'54" | 00:47'38" | 7 | 09'47" | 00:57'25" | 8 | 10'14" | 01:07'39" | 9 | 10'32" | 01:18'11" | 10 | 08'26" | 01:26'37" | 11 | 07'25" | 01:34'02" | 12 | 06'31" | 01:40'33" | 13 | 06'07" | 01:46'40" | 14 | 05'50" | 01:52'30" | 15 | 05'56" | 01:58'26" | 16 | 05'37" | 02:04'03" | 17 | 05'26" | 02:09'29" | 18 | 05'07" | 02:14'36" | 19 | 04'56" | 02:19'32" | 20 | 04'46" | 02:24'18" | 20.5 | 04'11" | 02:26'35" |
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