Kuan Jiang 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan Jiang 新北市
ID 446171

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4.3 km | 00:42:20 | 09:48/km

日期: 2023-09-18 07:44 - 平均心率: 120 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 10'26" / 09'28" / 09'23" / 09'07" / 12'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 184.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

宋布里奇, 陳達鈴和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	09'28"	00:19'54"
3	09'23"	00:29'17"
4	09'07"	00:38'24"
4.3	12'31"	00:42'20"

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