JusTing 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:26:10 | 08:35/km

日期: 2023-09-20 04:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 08'34" / 08'07" / 08'24" / 08'15" / 08'16" / 08'14" / 08'15" / 09'09" / 08'00" / 08'38" / 82'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 182.37 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7889.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'07"	00:16'41"
3	08'24"	00:25'05"
4	08'15"	00:33'20"
5	08'16"	00:41'36"
6	08'14"	00:49'50"
7	08'15"	00:58'05"
8	09'09"	01:07'14"
9	08'00"	01:15'14"
10	08'38"	01:23'52"
10.0	80'08"	01:26'10"

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