謝進興 2013/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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12.0 km | 00:56:02 | 04:40/km

日期: 2013-08-01 10:13 - 地點: 明新科大環校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 515 Cal

12K開啟迎接八月第一天
一開始遇到雙連劉正宏一起跑
原來他從別的地方已經跑了5k
哇勒~~還沒熱開他就給我拉個四分多速
只好硬拉上來~~還真怕受傷
下次還是要謹慎為之~~以策安全
不過邊跑邊聊還挺好的 ~~最後56'02"收工

5'12 / 4'49 / 4'47 / 4'33 / 4'27 / 4'40
4'41 / 4'38 / 4'32 / 4'31 / 4'37 / 4'35

8月累積里程 : 275.10 km

手動上傳 | 11 years ago

Jerry Tai, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 41 人說推

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