張菄家 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

張菄家新北市
ID 181344

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 08:42:24

2016臺東普悠瑪226/113鐵人三項賽

官方成績
日期	2016-04-09
成績	08:42:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

張菄家

日期: 2016-04-09 07:35 - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 熱 - 踏頻: 63 - 卡路里: 11824 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

類型	時間	里程
游泳	01:01'36"	2.0 km
T1	15'43"	0.4 km
單車	04:12'45"	90.3 km
T2	02'22"	0.2 km
跑步	05'54"	0.7 km

4月累積里程 : 145.07 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 21 累積 : 425.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Sherry Bourbon, 黃國棟和其他 5 人說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	22.4	00:02'41"
2	31.6	00:04'35"
3	36.4	00:06'14"
4	31.9	00:08'07"
5	30.5	00:10'05"
6	22.8	00:12'43"
7	35.3	00:14'25"
8	33.0	00:16'14"
9	28.1	00:18'22"
10	31.3	00:20'17"
11	32.1	00:22'09"
12	31.6	00:24'03"
13	33.6	00:25'50"
14	27.7	00:28'00"
15	29.5	00:30'02"
16	19.6	00:33'06"
17	23.1	00:35'42"
18	24.7	00:38'08"
19	31.3	00:40'03"
20	28.6	00:42'09"
21	33.3	00:43'57"
22	22.5	00:46'37"
23	40.0	00:48'07"
24	29.0	00:50'11"
25	22.2	00:52'53"
26	25.4	00:55'15"
27	26.7	00:57'30"
28	14.9	01:01'31"
29	20.6	01:04'26"
30	36.4	01:06'05"
31	36.7	01:07'43"
32	32.1	01:09'35"
33	18.6	01:12'49"
34	25.5	01:15'10"
35	31.6	01:17'04"
36	22.9	01:19'41"
37	27.7	01:21'51"
38	21.1	01:24'42"
39	27.1	01:26'55"
40	32.4	01:28'46"
41	29.5	01:30'48"
42	28.6	01:32'54"
43	26.9	01:35'08"
44	7.7	01:42'54"
45	15.7	01:46'43"
46	24.2	01:49'12"
47	27.5	01:51'23"
48	40.9	01:52'51"
49	37.1	01:54'28"
50	31.9	01:56'21"
51	23.2	01:58'56"
52	24.0	02:01'26"
53	32.7	02:03'16"
54	25.7	02:05'36"
55	31.3	02:07'31"
56	20.0	02:10'31"
57	24.8	02:12'56"
58	32.7	02:14'46"
59	20.6	02:17'41"
60	16.5	02:21'19"
61	18.1	02:24'38"
62	29.3	02:26'41"
63	39.6	02:28'12"
64	33.0	02:30'01"
65	28.3	02:32'08"
66	31.3	02:34'03"
67	30.5	02:36'01"
68	16.7	02:39'36"
69	14.6	02:43'43"
70	15.3	02:47'38"
71	27.7	02:49'48"
72	24.0	02:52'18"
73	31.9	02:54'11"
74	37.5	02:55'47"
75	43.9	02:57'09"
76	29.5	02:59'11"
77	34.3	03:00'56"
78	28.3	03:03'03"
79	25.2	03:05'26"
80	27.7	03:07'36"
81	25.4	03:09'58"
82	25.2	03:12'21"
83	2.7	03:34'25"
84	27.3	03:36'37"
85	35.0	03:38'20"
86	35.6	03:40'01"
87	11.1	03:45'24"
88	6.8	03:54'10"
89	12.2	03:59'04"
90	12.0	04:04'04"
91	9.3	04:10'30"
90.0	-26.7	04:12'45"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
21.1	00'16"	00:05'54"

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朋友動態

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