章小逵 2013/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

章小逵台北市
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2.7 km | 00:18:21 | 06:41/km

日期: 2013-08-02 21:55 - 地點: 彩虹橋-河濱自行車道7.5Km處 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'59" / 06'55" / 06'00" /

[日誌]: 開心的跑回公司, 這段最舒服了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 141.84 km

New Balance MT814GW 累積 : 511.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

周文得, 陳建宏和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'55"	00:13'54"
2.7	05'59"	00:18'21"

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