11.2 km | 01:17:35 | 06:55/km日期: 2016-04-18 05:11 - 地點: 柴頭港溪堤道 - 平均心率: 150 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 05'31" / 06'03" / 06'21" / 06'40" / 07'07" / 07'07" / 07'10" / 07'24" / 07'27" / 07'44" / 07'28" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'07" (+01'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+01'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'09" (+01'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'24" (+01'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'27" (+01'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'44" (+02'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'27" (+01'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'35" (+02'05") | 204 / 11204 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 161.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 06'03" | 00:11'34" |
| 3 | 06'21" | 00:17'55" |
| 4 | 06'40" | 00:24'35" |
| 5 | 07'07" | 00:31'42" |
| 6 | 07'07" | 00:38'49" |
| 7 | 07'10" | 00:45'59" |
| 8 | 07'24" | 00:53'23" |
| 9 | 07'27" | 01:00'50" |
| 10 | 07'44" | 01:08'34" |
| 11 | 07'28" | 01:16'02" |
| 11.2 | 07'34" | 01:17'35" |
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