陳順天 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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單車 (5)

GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 8 年 16 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 10 個月 13 天
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 9 個月 1 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 1 個月 10 天
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 8 個月 21 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21222.7 km |

14263.6 km
2024 年 :

524.4 km |

20.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	41.0	0.0
Nov	81.3	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2
Jul	17.2	13.9

朋友 (123)

群組 (3)

VCT-2W🚵🏾‍🚴🏿🚵🏻‍🚵🏻🚴🏿‍
星光八卦團愛心慈善活動
彰化139間歇團

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里程碑 (215)

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16.1 km | 02:37:47 | 09:48/km

日期: 2023-10-14 13:44 - 總爬升: 1315 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1014 Cal - 總步數: 21080 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 08'37" / 12'09" / 09'24" / 06'32" / 08'35" / 11'06" / 09'43" / 07'57" / 08'24" / 12'16" / 10'19" / 08'24" / 07'14" / 12'11" / 10'54" / 10'15" / 37'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+02'00")

1000 / 1000

144 / 80

2

12'19"

(20'56")

12'18" (+05'41")

1000 / 2000

121 / 66

3

09'19"

(30'15")

09'18" (+02'41")

1001 / 3001

146 / 73

4

06'38"

(36'53")

06'37"

1000 / 4002

165 / 91

5

08'42"

(45'35")

08'41" (+02'04")

1000 / 5002

134 / 85

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

第一趟上去就遇到鈞皓練完下山，又陪我走一段，高手就是輕輕鬆鬆！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.71 km

Asics Trabuco 9 GTX 累積 : 460.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

三K悠亞和 Karen Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	12'09"	00:20'46"
3	09'24"	00:30'10"
4	06'32"	00:36'42"
5	08'35"	00:45'17"
6	11'06"	00:56'23"
7	09'43"	01:06'06"
8	07'57"	01:14'03"
9	08'24"	01:22'27"
10	12'16"	01:34'43"
11	10'19"	01:45'02"
12	08'24"	01:53'26"
13	07'14"	02:00'40"
14	12'11"	02:12'51"
15	10'54"	02:23'45"
16	10'15"	02:34'00"
16.1	36'01"	02:37'47"

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朋友動態

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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