黃伊瀅 2016/04/17 訓練日誌

黃伊瀅台北市
ID 8886

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黃伊瀅

全馬 | 05:55:33 | 08:25/km | 第17馬

第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	05:55:33
總名次	613 / 931
分組名次	8 / 14
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'08")

00:37'08" (+03'40")

01:23'36" (+16'08")

10 km

(01:23'36")

00:46'28" (+13'00")

15 km

(01:57'36")

00:34'00" (+00'32")

01:07'28"

20 km

(02:31'04")

00:33'28"

25 km

(03:12'40")

00:41'36" (+08'08")

01:43'00" (+35'32")

30 km

(04:14'04")

01:01'24" (+27'56")

35 km

(04:57'36")

00:43'32" (+10'04")

01:25'08" (+17'40")

40 km

(05:39'12")

00:41'36" (+08'08")

Finish

(05:55:33)

日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 1306 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 晴陰雨 - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

風櫃嘴馬拉松~上山晴天下山大雨!

4月累積里程 : 96.49 km

Mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 795.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

王英豪, Heaven 和其他 10 人說推

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Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
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【照片分享】2016-04-17 第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=90692829

2016-04-19 09:55 ·

黃伊瀅 Roger哥謝謝你喔

2016-04-19 12:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'08"	00:13'44"
3	06'36"	00:20'20"
4	06'52"	00:27'12"
5	09'56"	00:37'08"
6	08'08"	00:45'16"
7	08'44"	00:54'00"
8	09'56"	01:03'56"
9	08'40"	01:12'36"
10	11'00"	01:23'36"
11	06'28"	01:30'04"
12	08'36"	01:38'40"
13	05'28"	01:44'08"
14	05'32"	01:49'40"
15	07'56"	01:57'36"
16	05'20"	02:02'56"
17	07'37"	02:10'33"
18	05'27"	02:16'00"
19	05'36"	02:21'36"
20	09'28"	02:31'04"
21	05'56"	02:37'00"
22	07'40"	02:44'40"
23	08'24"	02:53'04"
24	10'16"	03:03'20"
25	09'20"	03:12'40"
26	12'52"	03:25'32"
27	11'04"	03:36'36"
28	11'20"	03:47'56"
29	15'08"	04:03'04"
30	11'00"	04:14'04"
31	11'52"	04:25'56"
32	08'20"	04:34'16"
33	10'00"	04:44'16"
34	07'04"	04:51'20"
35	06'16"	04:57'36"
36	06'48"	05:04'24"
37	08'20"	05:12'44"
38	11'16"	05:24'00"
39	08'04"	05:32'04"
40	07'08"	05:39'12"
41	07'53"	05:47'05"
42	07'35"	05:54'40"
42.3	34'49"	06:04'52"