12.1 km | 01:17:25 | 06:23/km日期: 2023-10-17 19:25 - 平均心率: 138 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'19" / 06'16" / 06'25" / 06'37" / 06'20" / 06'27" / 06'23" / 06'47" / 06'24" / 06'35" / 06'33" / 06'27" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'24" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'26" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'22" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'23" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'23" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'35" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'32" (+00'19") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'27" (+00'14") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'28" (+00'15") | 106 / 12106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
175.42 km 母子鱷魚 白ㄚ拖2 累積 :
479.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'16" | 00:12'35" |
3 | 06'25" | 00:19'00" |
4 | 06'37" | 00:25'37" |
5 | 06'20" | 00:31'57" |
6 | 06'27" | 00:38'24" |
7 | 06'23" | 00:44'47" |
8 | 06'47" | 00:51'34" |
9 | 06'24" | 00:57'58" |
10 | 06'35" | 01:04'33" |
11 | 06'33" | 01:11'06" |
12 | 06'27" | 01:17'33" |
12.1 | 06'26" | 01:18'14" |