張喵喵 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.1 km | 00:31:20 | 06:11/km

日期: 2023-10-19 21:46 - 平均心率: 158 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'22" / 06'12" / 06'14" / 06'10" / 06'01" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.19 km

nike pegasus 39 累積 : 240.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'12"	00:12'34"
3	06'14"	00:18'48"
4	06'10"	00:24'58"
5	06'01"	00:30'59"
5.1	06'19"	00:31'20"

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