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Sian
台南
ID 721042
12 位追隨者
跑鞋 (
24
)
Merrell AgilityPeak5-卡其黑
已使用了 4 個月 14 天
共跑了 27.8 km
我要評分
PEAK 二次呼吸-超輕白
已使用了 5 個月 27 天
共跑了 80.4 km
我要評分
361度 飛燃3-疾風
已使用了 5 個月 27 天
共跑了 21.0 km
我要評分
Brooks Hyperion Elite4-灰白橘
已使用了 6 個月 19 天
共跑了 24.3 km
我要評分
Saucony Triumph 21-水泥灰黑
已使用了 6 個月 19 天
共跑了 29.9 km
我要評分
中國喬丹 飛影PB4.0-粉上頭
已使用了 6 個月 23 天
共跑了 43.5 km
我要評分
鴻星爾克 芷境2.0-火龍果色
已使用了 6 個月 23 天
共跑了 28.4 km
我要評分
adidas ADIZERO BOSTON12-象牙白 橘
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 81.2 km
我要評分
特步XTEP 160X5.0-廣州限定
已使用了 11 個月 9 天
共跑了 9.1 km
我要評分
特步XTEP 160X5.0-熱帶黃
已使用了 11 個月 9 天
共跑了 207.8 km
我要評分
特步XTEP 一體成型-綿綿晨曦
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 414.8 km
我要評分
Saucony AXON3-午夜藍
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 505.9 km
我要評分
中喬 飛影PLAID-黃
已使用了 1 年 18 天
共跑了 377.0 km
我要評分
Mizuno RiderNeo 2-銀光黃
已使用了 1 年 3 個月 7 天
共跑了 259.3 km
我要評分
🐊 跟上來-白
已使用了 1 年 3 個月 10 天
共跑了 52.5 km
我要評分
🐊 三代-白
已使用了 1 年 5 個月 12 天
共跑了 43.0 km
我要評分
HOKA ONE ONE Rincon 3-派對紅/橙黃色
已使用了 1 年 9 個月 26 天
共跑了 264.8 km
我要評分
HOKA ONE ONE Arahi 6-紅/橙黃色
已使用了 1 年 9 個月 26 天
共跑了 398.4 km
我要評分
ASICS MAGIC SPEED 2-磚紅/白
已使用了 1 年 9 個月 26 天
共跑了 1000.4 km
我要評分
Mizuno Wave Rider 26 SW-深藍 橘
已使用了 1 年 10 個月 10 天
共跑了 1032.8 km
我要評分
🐊 三代-淺藍
已使用了 1 年 11 個月 15 天
共跑了 619.6 km
我要評分
🐊 跟上來-橘
已使用了 1 年 11 個月 15 天
共跑了 618.7 km
我要評分
🐊 三代-淺紫
已使用了 1 年 11 個月 15 天
共跑了 499.5 km
我要評分
🐊 三代-玫紅
已使用了 1 年 11 個月 15 天
共跑了 462.5 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
9
)
最佳成績:
全馬 : 03:35:30
半馬 : 01:50:53
即將參加 :
2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08
剩餘天數 :
8
無傷完賽
2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22
剩餘天數 :
22
無傷完賽
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
36
2025 高雄富邦馬拉松
01/12
剩餘天數 :
43
無傷完賽
2025 陽明山超級馬拉松
01/18
剩餘天數 :
49
無傷完賽
2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09
剩餘天數 :
71
無傷完賽
2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23
剩餘天數 :
85
無傷完賽
2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02
剩餘天數 :
92
無傷完賽
2025 大亞旺萊馬拉松
03/30
剩餘天數 :
120
無傷完賽
總里程 :
11052.9 km |
190.4 km
2024 年 :
3634.7 km |
89.0 km
2024
(km)
(km)
Nov
292.9
0.0
Oct
326.9
16.8
Sep
383.1
0.0
Aug
268.0
0.0
Jul
258.0
0.0
Jun
110.1
15.3
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里程碑 (
15
)
2024/08/25
Sian 完成了第 30 馬! - 2024 梨山馬拉松-跑上雲端
2024/03/17
Sian 完成了第 20 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/02/25
賀！Sian 破PB - 全馬 | 03:35:30
2023/11/26
Sian 完成了第 10 馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2023/11/12
賀！Sian 破PB - 全馬 | 03:43:27
2023/10/22
賀！Sian 破PB - 全馬 | 03:46:37
2023/09/16
賀！Sian 破PB - 6.3 km | 00:00:00
2023/09/16
賀！Sian 破PB - 7.6 km | 00:00:00
2023/09/16
賀！Sian 破PB - 13.0 km | 00:00:00
2023/08/19
賀！Sian 破PB - 全馬 | 03:57:17
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Sian
全馬
|
03:46:37
|
05:22/km
|
第6馬
2023 第11屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
03:46:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'58")
00:25'58" (+00'48")
00:51'52" (+01'04")
10 km
(00:51'52")
00:25'54" (+00'44")
15 km
(01:17'28")
00:25'36" (+00'26")
00:51'10" (+00'22")
20 km
(01:43'02")
00:25'34" (+00'24")
25 km
(02:08'12")
00:25'10"
00:50'48"
30 km
(02:33'50")
00:25'38" (+00'28")
35 km
(03:00'59")
00:27'09" (+01'59")
00:57'56" (+07'08")
40 km
(03:31'46")
00:30'47" (+05'37")
Finish
(03:46:37)
日期:
2023-10-22 06:00
-
平均心率:
169
-
卡路里:
2650 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'09"
(05'09")
05'09" (+00'18")
1000 / 1000
2
05'10"
(10'20")
05'10" (+00'19")
1000 / 2000
3
05'11"
(15'31")
05'11" (+00'20")
1000 / 3000
4
05'09"
(20'41")
05'09" (+00'18")
1000 / 4000
5
05'16"
(25'57")
05'16" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'11"
(31'09")
05'11" (+00'20")
1000 / 6000
7
05'08"
(36'18")
05'08" (+00'17")
1000 / 7000
8
05'09"
(41'27")
05'09" (+00'18")
1000 / 8000
9
05'12"
(46'40")
05'12" (+00'21")
1000 / 9000
10
05'11"
(51'51")
05'11" (+00'20")
1000 / 10000
11
05'06"
(56'58")
05'06" (+00'15")
1000 / 11000
12
05'08"
(01:02'07")
05'08" (+00'17")
1000 / 12000
13
05'04"
(01:07'11")
05'04" (+00'13")
1000 / 13000
14
05'09"
(01:12'20")
05'09" (+00'18")
1000 / 14000
15
05'07"
(01:17'27")
05'07" (+00'16")
1000 / 15000
16
05'02"
(01:22'30")
05'02" (+00'11")
1000 / 16000
17
05'05"
(01:27'36")
05'05" (+00'14")
1000 / 17000
18
05'10"
(01:32'46")
05'10" (+00'19")
1000 / 18000
19
05'07"
(01:37'53")
05'07" (+00'16")
1000 / 19000
20
05'08"
(01:43'02")
05'08" (+00'17")
1000 / 20000
21
05'08"
(01:48'10")
05'08" (+00'17")
1000 / 21000
22
05'05"
(01:53'15")
05'05" (+00'14")
1000 / 22000
23
05'05"
(01:58'21")
05'05" (+00'14")
1000 / 23000
24
04'51"
(02:03'13")
04'51"
1000 / 24000
25
04'58"
(02:08'11")
04'58" (+00'07")
1000 / 25000
26
05'00"
(02:13'12")
05'00" (+00'09")
1000 / 26000
27
05'01"
(02:18'14")
05'01" (+00'10")
1000 / 27000
28
05'06"
(02:23'20")
05'06" (+00'15")
1000 / 28000
29
05'10"
(02:28'31")
05'10" (+00'19")
1000 / 29000
30
05'19"
(02:33'50")
05'19" (+00'28")
1000 / 30000
31
05'21"
(02:39'11")
05'21" (+00'30")
1000 / 31000
32
05'20"
(02:44'31")
05'20" (+00'29")
1000 / 32000
33
05'26"
(02:49'58")
05'26" (+00'35")
1000 / 33000
34
05'20"
(02:55'18")
05'20" (+00'29")
1000 / 34000
35
05'39"
(03:00'58")
05'39" (+00'48")
1000 / 35000
36
05'28"
(03:06'26")
05'28" (+00'37")
1000 / 36000
37
06'16"
(03:12'43")
06'16" (+01'25")
1000 / 37000
38
05'51"
(03:18'34")
05'51" (+01'00")
1000 / 38000
39
06'51"
(03:25'25")
06'51" (+02'00")
1000 / 39000
40
06'19"
(03:31'45")
06'19" (+01'28")
1000 / 40000
41
07'30"
(03:39'16")
07'30" (+02'39")
1000 / 41000
42
05'55"
(03:45'12")
05'55" (+01'04")
1000 / 42000
43
01'24"
(03:46'37")
05'46" (+00'55")
243 / 42243
賽後評分:
熱爆
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
503.61 km
ASICS MAGIC SPEED 2-磚紅/白 累積 :
1000.4 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳沆圳
,
陳瓏文
和其他
1
人說推
·
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目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'09"
00:05'09"
2
05'11"
00:10'20"
3
05'12"
00:15'32"
4
05'10"
00:20'42"
5
05'16"
00:25'58"
6
05'11"
00:31'09"
7
05'09"
00:36'18"
8
05'10"
00:41'28"
9
05'13"
00:46'41"
10
05'11"
00:51'52"
11
05'07"
00:56'59"
12
05'08"
01:02'07"
13
05'05"
01:07'12"
14
05'09"
01:12'21"
15
05'07"
01:17'28"
16
05'03"
01:22'31"
17
05'05"
01:27'36"
18
05'11"
01:32'47"
19
05'07"
01:37'54"
20
05'08"
01:43'02"
21
05'09"
01:48'11"
22
05'05"
01:53'16"
23
05'06"
01:58'22"
24
04'52"
02:03'14"
25
04'58"
02:08'12"
26
05'01"
02:13'13"
27
05'01"
02:18'14"
28
05'07"
02:23'21"
29
05'10"
02:28'31"
30
05'19"
02:33'50"
31
05'22"
02:39'12"
32
05'20"
02:44'32"
33
05'26"
02:49'58"
34
05'21"
02:55'19"
35
05'40"
03:00'59"
36
05'28"
03:06'27"
37
06'17"
03:12'44"
38
05'51"
03:18'35"
39
06'51"
03:25'26"
40
06'20"
03:31'46"
41
07'31"
03:39'17"
42
05'56"
03:45'13"
42.2
05'44"
03:46'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:23
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04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:20
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06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
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11052.9 km | 
190.4 km
全馬 | 03:46:37 | 05:22/km | 第6馬
ASICS MAGIC SPEED 2-磚紅/白 累積 : 1000.4 km
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