徐大 Kevin 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

32 位追隨者

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10.6 km | 01:09:46 | 06:33/km

日期: 2023-10-22 16:57 - 平均心率: 138 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'35" / 06'39" / 06'35" / 06'40" / 06'56" / 06'56" / 06'43" / 06'34" / 06'45" / 06'21" / 04'48" /

新北市

徐大 Kevin

·

小感冒，龜龜照衝不誤，完成2萬公里的約定，乾杯 🎉💪🍺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.34 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12618.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

沈志欽和鄭伯說推

·

鄭伯好厲害啊，輪胎該換了

2023-10-23 09:52 ·

1 個人推

沈志欽恭喜🎊🎉🎈20000 K不容易啊

2023-10-23 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'39"	00:13'14"
3	06'35"	00:19'49"
4	06'40"	00:26'29"
5	06'56"	00:33'25"
6	06'56"	00:40'21"
7	06'43"	00:47'04"
8	06'34"	00:53'38"
9	06'45"	01:00'23"
10	06'21"	01:06'44"
10.6	04'48"	01:09'46"

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