蔡峻宇🌱 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
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28.0 km | 14:31:39 | 31:07/km

日期: 2023-10-25 23:53 - 總爬升: 1639 m - 平均心率: 99 - 踏頻: 53 - 卡路里: 3458 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

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期待已久的玉山主峰
原本要往東峰前進，領隊考量到團隊的時間可能不夠，只有提前折反，有機會再挑戰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 蔡仁欽和其他 24 人說推

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觀看另 1 則留言

池姿瑩恭喜🎉攻頂玉山主峰成功👍

2023-10-26 22:52 ·

1 個人推

鄭伯讚啦~

2023-10-28 20:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'34"	00:18'34"
2	14'14"	00:32'48"
3	20'14"	00:53'02"
4	21'18"	01:14'20"
5	29'48"	01:44'08"
6	22'15"	02:06'23"
7	27'45"	02:34'08"
8	24'11"	02:58'19"
9	37'37"	03:35'56"
10	28'03"	04:03'59"
11	28'49"	04:32'48"
12	66'59"	05:39'47"
13	31'41"	06:11'28"
14	41'43"	06:53'11"
15	77'03"	08:10'14"
16	59'52"	09:10'06"
17	51'07"	10:01'13"
18	18'56"	10:20'09"
19	64'56"	11:25'05"
20	29'13"	11:54'18"
21	24'00"	12:18'18"
22	17'00"	12:35'18"
23	20'28"	12:55'46"
24	20'00"	13:15'46"
25	19'00"	13:34'46"
26	18'46"	13:53'32"
27	20'01"	14:13'33"
28	17'50"	14:31'23"
28.0	26'05"	14:31'40"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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