怡佩 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

怡佩彰化
ID 326568

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7.1 km | 00:51:36 | 07:17/km

日期: 2023-10-28 05:54 - 平均心率: 118 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'39" / 06'49" / 06'42" / 07'37" / 06'25" / 06'47" / 10'04" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'28")

06'48" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'10")

06'42" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'36"

(27'47")

07'36" (+01'11")

1000 / 4000

5

06'25"

(34'12")

06'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

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怡佩

·

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怡佩

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怡佩

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柑里, ChiangYu🆕♾ 和其他 21 人說推

·

觀看另 8 則留言

楊士弘晚安!!假日運動愉快~~😁😁😁

2023-10-28 22:00 ·

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
很棒的演出喔👏👏👏

2023-10-28 23:55 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'49"	00:13'28"
3	06'42"	00:20'10"
4	07'37"	00:27'47"
5	06'25"	00:34'12"
6	06'47"	00:40'59"
7	10'04"	00:51'03"
7.1	08'15"	00:51'36"

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