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Jack Pan
新北市
ID 175263
263 位追隨者
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Jack Pan
全馬
|
07:08:05
|
10:08/km
|
第119馬
2016 第四屆石碇馬拉松路跑
官方成績
日期
2016-04-24
成績
07:08:05
總名次
667 / 866
分組名次
202 / 261
平均速度
10:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'16")
00:38'16" (+00'29")
01:29'54"
10 km
(01:29'54")
00:51'38" (+13'51")
15 km
(02:07'41")
00:37'47"
01:34'15" (+04'21")
20 km
(03:04'09")
00:56'28" (+18'41")
25 km
(03:54'37")
00:50'28" (+12'41")
01:46'50" (+16'56")
30 km
(04:50'59")
00:56'22" (+18'35")
35 km
(05:43'42")
00:52'43" (+14'56")
02:04'17" (+34'23")
40 km
(06:55'16")
01:11'34" (+33'47")
Finish
(07:08:05)
日期:
2016-04-24 06:06
-
總爬升:
1403 m
-
卡路里:
2116 Cal
-
總步數:
20408
-
平均步頻:
47
-
平均步幅:
202 cm
-
溫度:
23°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
08'46"
(08'46")
08'43" (+02'52")
1004 / 1004
102 / 111
2
08'20"
(17'06")
08'16" (+02'25")
1007 / 2012
76 / 158
3
08'29"
(25'35")
08'26" (+02'35")
1005 / 3017
79 / 149
4
06'31"
(32'06")
06'29" (+00'38")
1003 / 4021
142 / 108
5
06'10"
(38'16")
06'09" (+00'18")
1001 / 5022
144 / 112
展開計圈分析
6
07'36"
(45'52")
07'35" (+01'44")
1001 / 6023
102 / 128
7
10'15"
(56'07")
10'12" (+04'21")
1004 / 7027
27 / 361
8
16'39"
(01:12'46")
16'31" (+10'40")
1007 / 8035
24 / 243
9
09'44"
(01:22'30")
09'40" (+03'49")
1005 / 9040
75 / 137
10
07'28"
(01:29'58")
07'25" (+01'34")
1006 / 10046
86 / 155
11
10'25"
(01:40'23")
10'19" (+04'28")
1008 / 11055
64 / 149
12
06'43"
(01:47'06")
06'42" (+00'51")
1001 / 12057
125 / 118
13
06'32"
(01:53'38")
06'31" (+00'40")
1002 / 13059
128 / 119
14
08'20"
(02:01'58")
08'18" (+02'27")
1002 / 14061
86 / 139
15
05'54"
(02:07'52")
05'51"
1006 / 15068
154 / 110
16
14'02"
(02:21'54")
13'55" (+08'04")
1007 / 16076
31 / 228
17
10'13"
(02:32'07")
10'10" (+04'19")
1003 / 17079
0 / 50180
18
11'22"
(02:43'29")
11'21" (+05'30")
1000 / 18079
16 / 531
19
10'17"
(02:53'46")
10'16" (+04'25")
1001 / 19080
2 / 4171
20
10'33"
(03:04'19")
10'31" (+04'40")
1002 / 20083
6 / 1519
21
10'41"
(03:15'00")
10'40" (+04'49")
1001 / 21085
27 / 340
22
08'36"
(03:23'36")
08'31" (+02'40")
1008 / 22093
60 / 193
23
10'45"
(03:34'21")
10'43" (+04'52")
1002 / 23095
7 / 1252
24
08'51"
(03:43'12")
08'46" (+02'55")
1008 / 24103
83 / 136
25
11'33"
(03:54'45")
11'29" (+05'38")
1005 / 25109
91 / 95
26
08'00"
(04:02'45")
07'55" (+02'04")
1008 / 26118
112 / 111
27
06'58"
(04:09'43")
06'55" (+01'04")
1004 / 27123
161 / 89
28
13'19"
(04:23'02")
13'17" (+07'26")
1001 / 28124
60 / 124
29
17'34"
(04:40'36")
17'27" (+11'36")
1006 / 29131
15 / 364
30
10'40"
(04:51'16")
10'35" (+04'44")
1007 / 30138
15 / 592
31
13'43"
(05:04'59")
13'37" (+07'46")
1006 / 31144
17 / 422
32
10'27"
(05:15'26")
10'23" (+04'32")
1005 / 32150
2 / 4191
33
10'50"
(05:26'16")
10'45" (+04'54")
1006 / 33157
8 / 1143
34
10'11"
(05:36'27")
10'09" (+04'18")
1002 / 34159
51 / 189
35
07'36"
(05:44'03")
07'33" (+01'42")
1006 / 35166
108 / 122
36
16'09"
(06:00'12")
16'07" (+10'16")
1001 / 36168
41 / 148
37
13'47"
(06:13'59")
13'41" (+07'50")
1007 / 37175
5 / 1259
38
13'35"
(06:27'34")
13'30" (+07'39")
1005 / 38181
3 / 2011
39
12'09"
(06:39'43")
12'05" (+06'14")
1004 / 39186
4 / 1674
40
15'56"
(06:55'39")
15'54" (+10'03")
1001 / 40187
12 / 486
41
11'51"
(07:07'30")
11'48" (+05'57")
1003 / 41191
4 / 1858
42
02'52"
(07:10'22")
11'32" (+05'41")
248 / 41439
9 / 886
夾腳拖跑
4月累積里程 :
246.03 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
黃明旺
,
方成Sam
和其他
5
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·
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'46"
00:08'46"
2
08'16"
00:17'02"
3
08'33"
00:25'35"
4
06'31"
00:32'06"
5
06'10"
00:38'16"
6
07'36"
00:45'52"
7
10'10"
00:56'02"
8
16'40"
01:12'42"
9
09'46"
01:22'28"
10
07'26"
01:29'54"
11
10'22"
01:40'16"
12
06'47"
01:47'03"
13
06'27"
01:53'30"
14
08'23"
02:01'53"
15
05'48"
02:07'41"
16
14'03"
02:21'44"
17
10'12"
02:31'56"
18
11'30"
02:43'26"
19
10'11"
02:53'37"
20
10'32"
03:04'09"
21
10'41"
03:14'50"
22
08'31"
03:23'21"
23
10'54"
03:34'15"
24
08'46"
03:43'01"
25
11'36"
03:54'37"
26
07'52"
04:02'29"
27
07'04"
04:09'33"
28
13'13"
04:22'46"
29
17'35"
04:40'21"
30
10'38"
04:50'59"
31
13'43"
05:04'42"
32
10'27"
05:15'09"
33
10'52"
05:26'01"
34
10'12"
05:36'13"
35
07'29"
05:43'42"
36
16'11"
05:59'53"
37
13'43"
06:13'36"
38
13'30"
06:27'06"
39
12'15"
06:39'21"
40
15'55"
06:55'16"
41
11'51"
07:07'07"
41.2
13'05"
07:10'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
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鄭穗霓
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1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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|
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全馬 | 07:08:05 | 10:08/km | 第119馬
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