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    liwen8898 桃園
    ID 2409
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    liwen8898
    恭喜破PB
    全馬 | 04:24:40 | 06:16/km | 第2馬
    金澤馬拉松 2023
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績04:24:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'23")
    		00:28'23"00:59'54"
    10 km(00:59'54")
    		00:31'31" (+03'08")
    15 km(01:32'06")
    		00:32'12" (+03'49")01:02'22" (+02'28")
    20 km(02:02'16")
    		00:30'10" (+01'47")
    25 km(02:33'38")
    		00:31'22" (+02'59")01:03'29" (+03'35")
    30 km(03:05'45")
    		00:32'07" (+03'44")
    35 km(03:38'11")
    		00:32'26" (+04'03")01:04'19" (+04'25")
    40 km(04:10'04")
    		00:31'53" (+03'30")
    Finish(04:24:40)

    日期: 2023-10-29 07:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 3178 Cal - 平均步頻: 162
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+00'24")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'13")
    		05'24"1000 / 2000
    3
    05'36"  (16'49")
    		05'36" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'52"  (22'42")
    		05'52" (+00'28")1000 / 4000
    5
    05'46"  (28'28")
    		05'46" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (34'48")
    		06'19" (+00'55")1000 / 6000
    7
    06'09"  (40'57")
    		06'09" (+00'45")1000 / 7000
    8
    05'50"  (46'48")
    		05'50" (+00'26")1000 / 8000
    9
    06'04"  (52'52")
    		06'04" (+00'40")1000 / 9000
    10
    05'52"  (58'44")
    		05'52" (+00'28")1000 / 10000
    11
    09'00"  (01:07'45")
    		09'00" (+03'36")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:13'40")
    		05'55" (+00'31")1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:19'37")
    		05'56" (+00'32")1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:25'48")
    		06'10" (+00'46")1000 / 14000
    15
    06'23"  (01:32'12")
    		06'23" (+00'59")1000 / 15000
    16
    05'54"  (01:38'06")
    		05'54" (+00'30")1000 / 16000
    17
    06'10"  (01:44'17")
    		06'10" (+00'46")1000 / 17000
    18
    06'07"  (01:50'24")
    		06'07" (+00'43")1000 / 18000
    19
    06'00"  (01:56'24")
    		06'00" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'57"  (02:02'22")
    		05'57" (+00'33")1000 / 20000
    21
    06'04"  (02:08'27")
    		06'04" (+00'40")1000 / 21000
    22
    06'02"  (02:14'29")
    		06'02" (+00'38")1000 / 22000
    23
    06'43"  (02:21'13")
    		06'43" (+01'19")1000 / 23000
    24
    06'02"  (02:27'15")
    		06'02" (+00'38")1000 / 24000
    25
    06'27"  (02:33'43")
    		06'27" (+01'03")1000 / 25000
    26
    06'03"  (02:39'47")
    		06'03" (+00'39")1000 / 26000
    27
    06'45"  (02:46'33")
    		06'45" (+01'21")1000 / 27000
    28
    06'11"  (02:52'44")
    		06'11" (+00'47")1000 / 28000
    29
    06'14"  (02:58'59")
    		06'14" (+00'50")1000 / 29000
    30
    06'51"  (03:05'50")
    		06'51" (+01'27")1000 / 30000
    31
    06'04"  (03:11'55")
    		06'04" (+00'40")1000 / 31000
    32
    06'09"  (03:18'05")
    		06'09" (+00'45")1000 / 32000
    33
    06'11"  (03:24'16")
    		06'11" (+00'47")1000 / 33000
    34
    07'41"  (03:31'58")
    		07'41" (+02'17")1000 / 34000
    35
    06'18"  (03:38'17")
    		06'18" (+00'54")1000 / 35000
    36
    06'57"  (03:45'14")
    		06'57" (+01'33")1000 / 36000
    37
    06'24"  (03:51'39")
    		06'24" (+01'00")1000 / 37000
    38
    06'39"  (03:58'18")
    		06'39" (+01'15")1000 / 38000
    39
    06'04"  (04:04'22")
    		06'04" (+00'40")1000 / 39000
    40
    05'47"  (04:10'10")
    		05'47" (+00'23")1000 / 40000
    41
    05'53"  (04:16'03")
    		05'53" (+00'29")1000 / 41000
    42
    05'41"  (04:21'45")
    		05'41" (+00'17")1000 / 42000
    43
    02'55"  (04:24'40")
    		05'23" 542 / 42542
    賽後評分: 第一個海外馬\r\n之後有機會一定要持續跑海外馬
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 261.10 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    楊宏達, 蕭元泰 和其他 3 人說推
    · 留言
    謝逸忠 羨慕的海外馬
    2023-10-29 16:19 ·
    楊宏達 恭喜立文兄帥氣完賽破PB🎊
    2023-11-06 08:58 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'25"00:11'07"
    305'36"00:16'43"
    405'53"00:22'36"
    505'47"00:28'23"
    606'19"00:34'42"
    706'09"00:40'51"
    818'56"00:59'47"
    900'06"00:59'53"
    1000'01"00:59'54"
    1107'45"01:07'39"
    1206'43"01:14'22"
    1305'09"01:19'31"
    1406'11"01:25'42"
    1506'24"01:32'06"
    1605'54"01:38'00"
    1706'11"01:44'11"
    1806'07"01:50'18"
    1906'01"01:56'19"
    2005'57"02:02'16"
    2106'05"02:08'21"
    2206'02"02:14'23"
    2306'44"02:21'07"
    2406'03"02:27'10"
    2506'28"02:33'38"
    2606'04"02:39'42"
    2706'45"02:46'27"
    2806'11"02:52'38"
    2906'15"02:58'53"
    3006'52"03:05'45"
    3106'04"03:11'49"
    3206'10"03:17'59"
    3306'11"03:24'10"
    3407'42"03:31'52"
    3506'19"03:38'11"
    3606'57"03:45'08"
    3706'25"03:51'33"
    3806'39"03:58'12"
    3906'04"04:04'16"
    4005'48"04:10'04"
    4105'53"04:15'57"
    4205'42"04:21'39"
    42.505'22"04:24'34"

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