Frank 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Frank 基隆
ID 739086

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2.2 km | 00:12:17 | 05:35/km

日期: 2023-11-09 09:08 - 平均心率: 131 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'34" / 05'36" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'35"

(11'10")

05'35" (+00'01")

1000 / 2000

3

01'07"

(12'17")

05'36" (+00'02")

200 / 2200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.79 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 186.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jay Chen 和 Chung Che Shih 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'36"	00:11'10"
2.2	05'34"	00:12'17"

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