7.1 km | 00:50:08 | 07:05/km日期: 2023-11-20 09:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 309 Cal
Pace: 07'59" / 06'17" / 06'23" / 06'21" / 06'22" / 06'14" / 08'20" / 30'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 180.09 km
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 06'17" | 00:14'16" |
3 | 06'23" | 00:20'39" |
4 | 06'21" | 00:27'00" |
5 | 06'22" | 00:33'22" |
6 | 06'14" | 00:39'36" |
7 | 08'20" | 00:47'56" |
7.1 | 30'59" | 00:50'08" |