Markh(文泉) 2013/08/11 訓練日誌

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Markh(文泉)

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第13半馬

2013年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑

官方成績
日期	2013-08-11
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	265 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'16")

00:31'16"

01:05'20"

10 km

(01:05'20")

00:34'04" (+02'48")

15 km

(01:44'45")

00:39'25" (+08'09")

01:18'44" (+13'24")

20 km

(02:24'04")

00:39'19" (+08'03")

Finish

()

日期: 2013-08-11 05:59 - 地點: 桃園青埔棒球長周邊 - 天氣: 熱、悶 - 卡路里: 1566 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

出發時還有雲，哪知跑到月眉路，太陽探出頭了，月眉路好跑，一路下坡，但是好熱，到了10k要轉進聖德北路的7-11，趕快跑進去買了補給，跟預想的一樣，接下來一路上坡，雖然2.5K就有一個補給站，但是好在有進小7備料，不然排汗的速度太快，搞不好會抽筋......但是......還是好熱，轉進環溪路看到上坡....就放棄了，上坡走下坡跑....回到終點....超過2:30了....... 囧 r z~~*

賽前宣言: 希望當天不要熱爆了....

8月累積里程 : 149.94 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Matthew, EDS/Leo 和其他 26 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Bill 恭喜順利完賽.

2013-08-11 23:12 ·

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Markh(文泉) 後來證實補給是不錯，可是前途茫茫，誰知後面補給是怎樣，所以先做預防啦....
謝謝喔~~

2013-08-11 23:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'06"	00:12'37"
3	06'12"	00:18'49"
4	06'05"	00:24'54"
5	06'22"	00:31'16"
6	06'33"	00:37'49"
7	06'25"	00:44'14"
8	07'36"	00:51'50"
9	06'48"	00:58'38"
10	06'42"	01:05'20"
11	09'25"	01:14'45"
12	07'06"	01:21'51"
13	07'14"	01:29'05"
14	07'48"	01:36'53"
15	07'52"	01:44'45"
16	07'08"	01:51'53"
17	07'01"	01:58'54"
18	09'40"	02:08'34"
19	08'27"	02:17'01"
20	07'03"	02:24'04"
21	06'30"	02:30'34"
21.1	09'26"	02:31'06"