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    傑克小子 台南
    ID 11699
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    傑克小子 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:26:16 | 06:55/km | 第30半馬
    2024 臺灣臺南國際馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-07
    成績02:26:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'24")
    		00:31'24"01:04'58"
    10 km(01:04'58")
    		00:33'34" (+02'10")
    15 km(01:41'58")
    		00:37'00" (+05'36")01:13'33" (+08'35")
    20 km(02:18'31")
    		00:36'33" (+05'09")
    Finish(02:26:16)

    日期: 2024-01-07 06:16 - 地點: 奇美博物館 P4停車場 - 天氣: 微風 涼爽 小太陽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1427 Cal - 總步數: 27604 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 77
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'25" (+00'40")1008 / 1008179 / 86
    2
    06'15"  (12'44")
    		06'11" (+00'26")1009 / 2017182 / 88
    3
    06'12"  (18'56")
    		06'11" (+00'26")1002 / 3019182 / 88
    4
    06'44"  (25'40")
    		06'40" (+00'55")1009 / 4029183 / 81
    5
    05'48"  (31'28")
    		05'45"1006 / 5035183 / 94
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (37'48")
    		06'18" (+00'33")1004 / 6040185 / 85
    7
    07'22"  (45'10")
    		07'20" (+01'35")1003 / 7044185 / 73
    8
    06'37"  (51'47")
    		06'34" (+00'49")1007 / 8051189 / 80
    9
    06'41"  (58'28")
    		06'37" (+00'52")1008 / 9060185 / 81
    10
    06'34"  (01:05'02")
    		06'33" (+00'48")1002 / 10062189 / 80
    11
    06'29"  (01:11'31")
    		06'26" (+00'41")1005 / 11067186 / 83
    12
    09'12"  (01:20'43")
    		09'07" (+03'22")1008 / 12075196 / 55
    13
    07'03"  (01:27'46")
    		07'01" (+01'16")1003 / 13079181 / 78
    14
    06'49"  (01:34'35")
    		06'48" (+01'03")1000 / 14080186 / 78
    15
    07'30"  (01:42'05")
    		07'28" (+01'43")1003 / 15083186 / 71
    16
    07'08"  (01:49'13")
    		07'05" (+01'20")1006 / 16090187 / 75
    17
    07'14"  (01:56'27")
    		07'12" (+01'27")1003 / 17093191 / 72
    18
    06'59"  (02:03'26")
    		06'56" (+01'11")1006 / 18100191 / 75
    19
    07'16"  (02:10'42")
    		07'14" (+01'29")1002 / 19102203 / 67
    20
    07'54"  (02:18'36")
    		07'51" (+02'06")1004 / 20107194 / 65
    21
    07'01"  (02:25'37")
    		06'57" (+01'12")1009 / 21117204 / 70
    台南
    傑克小子
    · 留言
    賽後評分: 補給站 是兩站 才有吃的食物，勉強可以！都是乾糧類跟水果比較多，全馬後端的補給 應該會好一些！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 66.69 km 美津濃 STARGAZER 2 累積 : 1715.5 km
    MW Watch 上傳 | 10 months ago
    傑克小子 和 跑者小凱 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'11"00:12'39"
    306'16"00:18'55"
    406'41"00:25'36"
    505'48"00:31'24"
    606'20"00:37'44"
    707'22"00:45'06"
    806'36"00:51'42"
    906'42"00:58'24"
    1006'34"01:04'58"
    1106'28"01:11'26"
    1209'11"01:20'37"
    1307'05"01:27'42"
    1406'48"01:34'30"
    1507'28"01:41'58"
    1607'08"01:49'06"
    1707'16"01:56'22"
    1806'57"02:03'19"
    1907'18"02:10'37"
    2007'54"02:18'31"
    2106'59"02:25'30"
    21.105'24"02:26'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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