竇雲川 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

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6.0 km | 01:29:13 | 14:49/km

日期: 2024-01-14 09:13 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 96 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 8606 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 57.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'26"

(13'26")

4.47 (-0.60)

1000 / 1000

116 / 63

2

14'09"

(27'35")

4.25 (-0.82)

1000 / 2000

106 / 66

3

21'19"

(48'54")

2.81 (-2.25)

1000 / 3000

69 / 67

4

16'11"

(01:05'05")

3.71 (-1.35)

1000 / 4001

83 / 73

5

11'51"

(01:16'56")

5.06

1000 / 5001

113 / 74

展開計圈分析

高雄

竇雲川

·

澄清湖健走，祝各位運動愉快！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 10 months ago

林明達, Hsing Kuo 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥讚阿

2024-01-14 15:37 ·

1 個人推

陳達鈴健走愉快

2024-01-15 19:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
2	14'07"	00:27'31"
3	21'15"	00:48'46"
4	16'08"	01:04'54"
5	11'52"	01:16'46"
6	11'49"	01:28'35"
6.0	30'18"	01:29'13"

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