6.0 km | 00:32:11 | 05:21/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-01-21 |
| 成績 | 00:32:11 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:21/km |
日期: 2024-01-21 08:24 - 平均心率: 190 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 94.7
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'16") | 1000 / 6000 |
第一次接力賽好玩！
234k的上坡真的需要再練習了…
賽前宣言: 受訓後的第一場 沒怎麼跑 求無傷就好🥹
賽後評分: 路線好跑😀
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 62.11 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 05'21" | 00:10'03" |
| 3 | 05'32" | 00:15'35" |
| 4 | 05'24" | 00:20'59" |
| 5 | 05'00" | 00:25'59" |
| 6 | 04'58" | 00:30'57" |
| 6.3 | 04'53" | 00:32'11" |
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