Gordan Tseng 2024/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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2.1 km | 00:28:51 | 13:44/km

日期: 2024-01-24 08:23 - 平均心率: 95 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 8°C - 濕度: 79.7

Pace: 13'14" / 612'54" / 05'27" / 00'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'22"

(12'22")

12'22" (+06'55")

1000 / 1000

2

10'58"

(23'20")

10'58" (+05'31")

1000 / 2000

3

05'27"

(28'47")

05'27"

1000 / 3000

跑銀趣味馬 2024王城之爭Day1 城主加冕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 220.30 km

HOKA ONE ONE Clifton 5 2E 累積 : 703.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	612'54"	10:26'08"
3	05'27"	10:31'35"
3.1	01'00"	10:31'39"

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