Jason Chi 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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6.2 km | 00:42:40 | 06:56/km

日期: 2024-01-28 09:02 - 平均心率: 137 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 12°C - 濕度: 82

Pace: 06'54" / 06'27" / 06'29" / 06'21" / 08'28" / 06'35" / 09'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.55 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'27"	00:13'21"
3	06'29"	00:19'50"
4	06'21"	00:26'11"
5	08'28"	00:34'39"
6	06'35"	00:41'14"
6.2	09'23"	00:42'40"

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