麥思 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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2.2 km | 00:12:12 | 05:34/km

日期: 2024-02-22 17:16 - 平均心率: 112 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 69

Pace: 05'43" / 05'29" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'11")

05'29"

1000 / 2000

3

01'00"

(12'12")

05'23"

188 / 2188

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 423.31 km

Adidas Adizero SL 累積 : 182.9 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Ko Win, 許誌榕-小蛇(麥中干話團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'29"	00:11'12"
2.2	05'24"	00:12'13"

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