matsuilin 2012/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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15.3 km | 01:14:06 | 04:51/km

日期: 2012-06-29 15:46 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 帶有微風算涼爽的陰天 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'08" / 04'59" / 04'51" / 04'43" / 04'50" / 04'49" / 04'47" / 04'49" / 04'48" / 04'48" / 04'53" / 04'50" / 04'49" / 04'48" / 05'00" / 04'42" /

天空佈滿了雲熱對流產生的風也不小看似要來一場氣勢驚人的午後雷陣雨
最後卻成了在夏天中難得的涼爽天氣賺到一次舒服的跑步時間
六月份最後一次跑步經過了一兩星期的梅雨週勉強還能爬到300k
七月份也要好好加油快樂的跑步!!

6月累積里程 : 306.67 km

GPX 上傳 | 12 years ago

弘盈, kacaw 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'59"	00:10'07"
3	04'51"	00:14'58"
4	04'43"	00:19'41"
5	04'50"	00:24'31"
6	04'49"	00:29'20"
7	04'47"	00:34'07"
8	04'49"	00:38'56"
9	04'48"	00:43'44"
10	04'48"	00:48'32"
11	04'53"	00:53'25"
12	04'50"	00:58'15"
13	04'49"	01:03'04"
14	04'48"	01:07'52"
15	05'00"	01:12'52"
15.3	04'42"	01:14'06"

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