孝忠哥 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

孝忠哥台中
ID 14050

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4.3 km | 00:42:04 | 09:48/km

日期: 2024-03-19 20:46 - 總爬升: 500 m - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 15°C - 濕度: 64.9

Pace: 07'19" / 07'02" / 07'01" / 14'31" / 20'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'13" (+00'12")

997 / 997

2

07'02"

(14'14")

07'01"

1002 / 1999

3

07'08"

(21'22")

07'06" (+00'05")

1004 / 3004

4

16'22"

(37'44")

11'49" (+04'48")

1384 / 4388

3月累積里程 : 72.10 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'02"	00:14'21"
3	07'01"	00:21'22"
4	14'31"	00:35'53"
4.4	13'33"	00:41'46"

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