4.1 km | 00:26:33 | 06:28/km日期: 2024-03-20 05:03 - 平均心率: 131 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76.5
Pace: 06'27" / 06'22" / 06'31" / 06'33" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'07" (+00'45") | 95 / 4095 |
以自己最舒服的速度慢慢跑，本想要跑5k,但還是無法，不舒服就停了，不要勉強自己。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
25.81 km 
nike zoom fly 4(黑) 累積 :
2748.8 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'22" | 00:12'49" |
| 3 | 06'31" | 00:19'20" |
| 4 | 06'33" | 00:25'53" |
| 4.1 | 06'59" | 00:26'33" |
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