matsuilin 2012/07/04 訓練日誌

matsuilin 高雄
ID 1131

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

matsuilin

11.3 km | 00:55:21 | 04:54/km

日期: 2012-07-04 05:38 - 地點: 澄清湖到園藝試驗所 - 天氣: 涼爽的早晨 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 04'32" / 04'39" / 04'52" / 04'53" / 05'01" / 04'56" / 04'54" / 04'58" / 05'05" / 05'00" / 05'06" / 05'17" /

久違的晨跑都快忘了早上跑步的感覺
原來是如此舒暢快活

7月累積里程 : 408.08 km

GPX 上傳 | 12 years ago

弘盈, Skyler 和其他 22 人說推

留言

Apo 讚啦！

2012-07-04 09:48 ·

ssss1 沒錯!!舒暢呀

2012-07-04 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'39"	00:09'11"
3	04'52"	00:14'03"
4	04'53"	00:18'56"
5	05'01"	00:23'57"
6	04'56"	00:28'53"
7	04'54"	00:33'47"
8	04'58"	00:38'45"
9	05'05"	00:43'50"
10	05'00"	00:48'50"
11	05'06"	00:53'56"
11.3	05'16"	00:55'21"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:59

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km