Steven Yuan 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:03:31 | 06:17/km

日期: 2024-05-09 17:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 54.8

Pace: 06'49" / 06'30" / 06'28" / 06'52" / 06'43" / 06'22" / 06'05" / 05'40" / 06'33" / 05'03" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.70 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 975.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Richard Shih 和林東毅 (Donny) 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'30"	00:13'19"
3	06'28"	00:19'47"
4	06'52"	00:26'39"
5	06'43"	00:33'22"
6	06'22"	00:39'44"
7	06'05"	00:45'49"
8	05'40"	00:51'29"
9	06'33"	00:58'02"
10	05'03"	01:03'05"
10.1	05'01"	01:03'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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