張凱凱 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

張凱凱新北市
ID 152640

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9.0 km | 00:39:10 | 04:21/km

臺北市第二十一屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2024-05-12
成績	00:39:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

日期: 2024-05-12 06:00 - 總爬升: 187 m - 地點: 台北市 - 平均心率: 166 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'11"

(08'32")

04'11" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'08"

(12'41")

04'08"

1000 / 3000

4

04'20"

(17'01")

04'20" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'22"

(21'23")

04'22" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張凱凱

·

賽後評分: 人好多啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 328.53 km

adidas Boston 12綠色累積 : 3032.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'11"	00:08'32"
3	04'09"	00:12'41"
4	04'20"	00:17'01"
5	04'22"	00:21'23"
6	04'28"	00:25'51"
7	04'34"	00:30'25"
8	04'35"	00:35'00"
8.9	04'30"	00:39'10"

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