Uc Hen 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
ID 108038

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1.1 km | 00:06:47 | 06:13/km

日期: 2024-05-16 19:22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 61.1

Pace: 06'15" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

06'40" (+00'54")

400 / 400

2

02'18"

(04'58")

05'46"

400 / 800

3

01'48"

(06'47")

06'16" (+00'30")

287 / 1087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 224.28 km

nike rival fly3 累積 : 1138.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.1	06'04"	00:06'47"

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