8.9 km | 00:58:48 | 06:35/km日期: 2012-07-07 20:53 - 總爬升: 156 m - 地點: 政大環山道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 05'46" / 06'03" / 07'45" / 07'17" / 05'22" / 07'36" / 06'50" / 08'03" / 04'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'22") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'04" (+00'42") | 1006 / 2016 |
| 3 | | 07'44" (+02'22") | 1000 / 3017 |
| 4 | | 07'13" (+01'51") | 1008 / 4025 |
| 5 | | 05'22" | 990 / 5016 |
| 6 | | 07'35" (+02'13") | 1004 / 6020 |
| 7 | | 06'59" (+01'37") | 1006 / 7027 |
| 8 | | 07'52" (+02'30") | 1008 / 8036 |
早上沒跑的政大環山道，晚上補課
今天晚上的身體狀況奇差無比，喘到不行
胃感覺很撐，心跳很急促，因此走走跑跑
7月累積里程 : 166.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'03" | 00:11'49" |
| 3 | 07'45" | 00:19'34" |
| 4 | 07'17" | 00:26'51" |
| 5 | 05'22" | 00:32'13" |
| 6 | 07'36" | 00:39'49" |
| 7 | 06'50" | 00:46'39" |
| 8 | 08'03" | 00:54'42" |
| 8.9 | 04'27" | 00:58'48" |
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