明宗(Jack) 2016/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
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108.5 km | 04:05:46 | 26.5 km/h

日期: 2016-08-10 05:16 - 踏頻: 69 - 卡路里: 3125 Cal - 溫度: 25.4 ~ 38.8°C - 濕度: 89%

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明宗(Jack)

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實際旅行時間4.5小時
台17南下的路很好騎,北高剩2個半月
加油!

8月累積里程 : 748.07 km

Giant SCR1 16' 黑藍

Bumblebee 上傳 | 8 years ago

taifone, 辛蒂和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	20.0	29.4	50	1.0 %
2	23.8	28.3	61	-0.1 %
3	26.5	27.1	71	2.0 %
4	29.5	26.3	79	-0.1 %
5	23.4	25.9	62	0.0 %
6	30.5	25.9	80	0.0 %
7	28.6	25.8	83	0.0 %
8	29.0	25.8	84	-0.2 %
9	31.3	25.7	93	0.0 %
10	31.3	25.6	93	-0.1 %
11	29.8	25.6	89	0.0 %
12	30.3	25.5	92	-0.1 %
13	29.0	25.5	86	1.0 %
14	30.8	25.4	91	-0.1 %
15	26.9	25.4	75	0.0 %
16	24.8	25.4	70	0.0 %
17	34.0	25.4	93	-0.2 %
18	33.3	25.4	89	0.0 %
19	34.0	25.4	88	0.0 %
20	25.9	25.4	66	0.0 %
21	27.9	25.4	75	1.0 %
22	24.5	25.9	65	-0.1 %
23	28.6	26.4	82	-0.1 %
24	30.5	26.3	91	0.0 %
25	25.5	26.3	81	-0.1 %
26	26.9	26.2	80	-0.1 %
27	33.0	26.3	93	0.0 %
28	33.0	26.3	98	-0.1 %
29	29.3	26.4	85	-0.2 %
30	21.3	26.6	55	0.0 %
31	26.1	26.6	70	1.0 %
32	27.7	26.5	66	1.0 %
33	27.5	26.5	76	2.7 %
34	36.7	26.6	99	0.0 %
35	35.3	26.7	94	0.0 %
36	34.6	26.7	75	-0.6 %
37	19.9	26.7	52	-0.1 %
38	24.0	26.8	69	-0.1 %
39	30.5	27.3	82	2.0 %
40	30.5	27.5	76	-0.2 %
41	32.1	27.6	84	0.0 %
42	33.3	27.7	88	0.0 %
43	22.8	27.9	68	0.0 %
44	30.5	28.0	77	-0.1 %
45	21.3	28.0	61	2.0 %
46	32.7	28.1	84	-0.4 %
47	33.0	28.1	86	-0.1 %
48	34.0	28.2	84	-0.4 %
49	25.5	28.5	68	2.5 %
50	29.0	28.5	75	-0.5 %
51	26.7	28.6	73	-0.1 %
52	23.4	28.8	64	-0.1 %
53	26.5	29.0	72	3.0 %
54	30.0	29.3	90	-0.3 %
55	30.5	29.3	91	-0.1 %
56	29.3	29.2	85	2.0 %
57	24.3	29.0	74	0.0 %
58	31.0	29.0	92	0.0 %
59	30.8	29.1	90	1.0 %
60	26.1	29.3	76	1.0 %
61	29.5	29.5	88	0.0 %
62	31.6	29.6	94	-0.1 %
63	24.2	29.8	72	0.0 %
64	30.5	30.1	88	-0.1 %
65	23.5	30.1	65	1.0 %
66	29.0	30.4	87	0.0 %
67	31.9	30.7	96	0.0 %
68	27.7	30.8	77	-0.1 %
69	25.0	30.3	77	1.0 %
70	24.8	30.0	78	-0.1 %
71	24.2	29.5	60	4.0 %
72	27.7	29.5	84	0.0 %
73	22.1	29.7	60	2.5 %
74	25.2	30.1	70	-0.5 %
75	26.5	30.6	71	-0.2 %
76	28.1	31.0	81	2.0 %
77	27.3	31.2	73	1.3 %
78	32.7	31.3	66	-0.5 %
79	27.3	31.6	82	1.0 %
80	26.1	31.9	55	-0.4 %
81	29.0	31.9	87	1.0 %
82	15.0	32.3	53	-0.3 %
83	27.7	32.9	78	0.0 %
84	22.8	31.8	72	1.0 %
85	30.0	31.7	89	1.5 %
86	26.7	32.1	66	-0.4 %
87	31.0	32.6	94	0.0 %
88	32.4	32.7	89	-0.1 %
89	27.3	33.0	73	0.0 %
90	33.0	33.4	88	1.5 %
91	32.1	33.2	92	0.0 %
92	24.2	33.0	77	-0.1 %
93	24.5	34.0	63	1.0 %
94	29.0	34.2	72	0.0 %
95	32.1	33.9	91	1.0 %
96	30.0	34.0	81	0.0 %
97	31.0	34.1	90	0.0 %
98	27.3	34.4	76	1.5 %
99	29.5	34.5	82	-0.2 %
100	26.5	33.8	65	0.0 %
101	25.7	34.2	61	0.0 %
102	24.2	35.1	72	2.3 %
103	36.0	35.3	76	-0.6 %
104	29.5	35.3	85	0.0 %
105	23.7	35.4	64	1.7 %
106	21.8	35.8	48	-0.5 %
107	28.6	36.1	81	-0.1 %
108	11.6	36.8	46	-0.1 %
108.5	3.8	36.8	46	-0.2 %

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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