張瑯 2016/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

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半馬 | 02:50:40 | 08:05/km | 第64半馬

2016義起愛運動勇士路跑

官方成績
日期	2016-08-13
成績	02:50:40
總名次	512 / 953
分組名次	10 / 14
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'05")

00:31'05"

01:14'16"

10 km

(01:14'16")

00:43'11" (+12'06")

15 km

(01:57'47")

00:43'31" (+12'26")

01:24'41" (+10'25")

20 km

(02:38'57")

00:41'10" (+10'05")

Finish

(02:50:40)

日期: 2016-08-13 16:58 - 總爬升: 144 m - 地點: 新竹縣新埔鎮藝文廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1488 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'19")

999 / 999

2

05'39"

(11'38")

05'40"

996 / 1995

3

06'29"

(18'07")

06'29" (+00'49")

999 / 2995

4

06'05"

(24'12")

06'04" (+00'24")

1000 / 3995

5

06'53"

(31'05")

06'51" (+01'11")

1004 / 5000

展開計圈分析

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

8月累積里程 : 141.91 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

黃添裕, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'39"	00:11'41"
3	06'29"	00:18'10"
4	06'06"	00:24'16"
5	06'49"	00:31'05"
6	09'08"	00:40'13"
7	06'54"	00:47'07"
8	09'52"	00:56'59"
9	08'46"	01:05'45"
10	08'31"	01:14'16"
11	08'57"	01:23'13"
12	08'36"	01:31'49"
13	07'35"	01:39'24"
14	09'32"	01:48'56"
15	08'51"	01:57'47"
16	08'34"	02:06'21"
17	07'42"	02:14'03"
18	09'10"	02:23'13"
19	07'11"	02:30'24"
20	08'33"	02:38'57"
21	08'18"	02:47'15"
21.6	05'53"	02:50'42"

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