陳育傑 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳育傑雲林
ID 804486

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:39:26 | 07:33/km | 第1半馬

2024 雲林半程馬拉松-與林鄉遇

官方成績
日期	2024-07-07
成績	02:39:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'14")

00:36'14"

01:14'36"

10 km

(01:14'36")

00:38'22" (+02'08")

15 km

(01:53'07")

00:38'31" (+02'17")

01:15'16" (+00'40")

20 km

(02:29'52")

00:36'45" (+00'31")

Finish

(02:39:26)

日期: 2024-07-07 05:59 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1499 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+01'46")

1000 / 1000

2

07'11"

(15'05")

07'11" (+01'04")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'12")

07'07" (+01'00")

1000 / 3000

4

07'14"

(29'27")

07'14" (+01'07")

1000 / 4000

5

07'04"

(36'31")

07'04" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

陳育傑

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 123
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

劉旭根, 楊淑娥和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'11"	00:14'47"
3	07'07"	00:21'54"
4	07'15"	00:29'09"
5	07'05"	00:36'14"
6	06'29"	00:42'43"
7	07'04"	00:49'47"
8	09'30"	00:59'17"
9	08'08"	01:07'25"
10	07'11"	01:14'36"
11	08'50"	01:23'26"
12	07'21"	01:30'47"
13	06'50"	01:37'37"
14	09'22"	01:46'59"
15	06'08"	01:53'07"
16	06'46"	01:59'53"
17	09'00"	02:08'53"
18	07'11"	02:16'04"
19	07'17"	02:23'21"
20	06'31"	02:29'52"
21	06'09"	02:36'01"
21.5	06'15"	02:39'09"

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朋友動態

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