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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    半馬 | 01:53:07 | 05:21/km | 第39半馬
    2024 雲林半程馬拉松-與林鄉遇
    官方成績
    日期2024-07-07
    成績01:53:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'49")
    		00:25'49"00:52'21"
    10 km(00:52'21")
    		00:26'32" (+00'43")
    15 km(01:20'16")
    		00:27'55" (+02'06")00:54'42" (+02'21")
    20 km(01:47'03")
    		00:26'47" (+00'58")
    Finish(01:53:07)

    日期: 2024-07-07 06:00 - 總爬升: 195 m - 地點: 斗六梅林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1319 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'52"  (04'52")
    		04'52"1000 / 1000
    2
    05'08"  (10'01")
    		05'08" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'13"  (15'14")
    		05'13" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'28"  (20'43")
    		05'28" (+00'36")1000 / 4000
    5
    05'05"  (25'48")
    		05'05" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (30'46")
    		04'57" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'18"  (36'05")
    		05'18" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'10"  (41'15")
    		05'10" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'45"  (47'01")
    		05'45" (+00'53")1000 / 9000
    10
    05'19"  (52'20")
    		05'19" (+00'27")1000 / 10000
    11
    04'58"  (57'19")
    		04'58" (+00'06")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:03'02")
    		05'43" (+00'51")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:08'48")
    		05'45" (+00'53")1000 / 13000
    14
    06'29"  (01:15'18")
    		06'29" (+01'37")1000 / 14000
    15
    04'57"  (01:20'15")
    		04'57" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'12"  (01:25'28")
    		05'12" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'52"  (01:31'20")
    		05'52" (+01'00")1000 / 17000
    18
    05'05"  (01:36'26")
    		05'05" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'25"  (01:41'51")
    		05'25" (+00'33")1000 / 19000
    20
    05'11"  (01:47'03")
    		05'11" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'55"  (01:51'58")
    		04'55" (+00'03")1000 / 21000
    22
    01'08"  (01:53'07")
    		04'37" 248 / 21248
    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    桃園
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    桃園
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    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    會報這場賽事是因為獎牌很好看，但是有獎金的山路賽事要上凸，對我來說跟本就不可能，加上這一陣子足底筋膜炎一直沒好，又胖了3、4公斤，只能告訴自己，盡力去完成就好，很開心有達預設分排的目標（分六），雖然吊車尾…😅😂

    謝謝高中同學們ㄧ起來動動，並幫忙拍照紀錄美好的一刻😊

    #雲林半程馬拉松-與林鄉遇

    賽前宣言: 家鄉馬，玩一下
    賽後評分: 緩坡，還不難跑
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 381.49 km Adidas ADIDAS ADIOS PRO 3 累積 : 426.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    陳孫文, 老溫 和其他 14 人說推
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    觀看另 1 則留言
    雲遠德 恭喜霖爸
    2024-07-07 13:32 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 謝謝阿德🙏吊車尾上的😅
    2024-07-07 13:38 ·
    hc_peng 恭喜上凸台
    2024-07-07 15:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'53"00:04'53"
    205'08"00:10'01"
    305'14"00:15'15"
    405'28"00:20'43"
    505'06"00:25'49"
    604'58"00:30'47"
    705'18"00:36'05"
    805'11"00:41'16"
    905'45"00:47'01"
    1005'20"00:52'21"
    1104'58"00:57'19"
    1205'44"01:03'03"
    1305'45"01:08'48"
    1406'30"01:15'18"
    1504'58"01:20'16"
    1605'12"01:25'28"
    1705'52"01:31'20"
    1805'06"01:36'26"
    1905'26"01:41'52"
    2005'11"01:47'03"
    2104'55"01:51'58"
    21.204'37"01:53'07"

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