Elaine🌸 2016/08/21 訓練日誌

Elaine🌸 新北市
ID 12525

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Elaine🌸

45.0 km | 07:25:25 | 09:53/km | 第14馬

2016/8/21古廟古道感恩之旅Part 2

官方成績
日期	2016-08-21
成績	07:25:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:53/km

官方證書

Elaine🌸

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'34")

00:37'34"

01:25'29"

10 km

(01:25'29")

00:47'55" (+10'21")

15 km

(02:10'28")

00:44'59" (+07'25")

01:39'15" (+13'46")

20 km

(03:04'44")

00:54'16" (+16'42")

25 km

(03:58'22")

00:53'38" (+16'04")

01:45'03" (+19'34")

30 km

(04:49'47")

00:51'25" (+13'51")

35 km

(05:40'18")

00:50'31" (+12'57")

01:30'57" (+05'28")

40 km

(06:20'44")

00:40'26" (+02'52")

45 km

(07:20'43")

00:59'59" (+22'25")

00:00'00"

Finish

(07:25:25)

日期: 2016-08-21 05:09 - 總爬升: 780 m - 地點: 飛鳳山 - 卡路里: 2106 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'20"

(08'20")

08'23" (+02'20")

993 / 993

06'03"

(14'23")

06'03"

999 / 1992

07'44"

(22'07")

07'40" (+01'37")

1008 / 3001

07'17"

(29'24")

07'15" (+01'12")

1002 / 4004

08'10"

(37'34")

08'11" (+02'08")

997 / 5001

展開計圈分析

08'06"

(45'40")

08'00" (+01'57")

1010 / 6012

09'37"

(55'17")

09'35" (+03'32")

1002 / 7014

11'21"

(01:06'38")

11'24" (+05'21")

995 / 8009

07'52"

(01:14'30")

07'44" (+01'41")

1016 / 9026

11'20"

(01:25'50")

10'43" (+04'40")

1056 / 10082

07'23"

(01:33'13")

07'22" (+01'19")

1000 / 11083

07'35"

(01:40'48")

07'30" (+01'27")

1009 / 12092

08'12"

(01:49'00")

08'11" (+02'08")

1001 / 13093

14'36"

(02:03'36")

14'33" (+08'30")

1003 / 14097

07'30"

(02:11'06")

07'31" (+01'28")

997 / 15094

07'59"

(02:19'05")

07'52" (+01'49")

1012 / 16107

07'37"

(02:26'42")

07'37" (+01'34")

998 / 17106

08'28"

(02:35'10")

08'30" (+02'27")

994 / 18101

10'12"

(02:45'22")

10'06" (+04'03")

1008 / 19109

20'24"

(03:05'46")

20'12" (+14'09")

1009 / 20119

11'16"

(03:17'02")

11'14" (+05'11")

1002 / 21121

08'11"

(03:25'13")

08'10" (+02'07")

1000 / 22121

08'24"

(03:33'37")

08'22" (+02'19")

1003 / 23125

10'35"

(03:44'12")

10'38" (+04'35")

994 / 24120

15'32"

(03:59'44")

15'22" (+09'19")

1010 / 25131

12'26"

(04:12'10")

12'20" (+06'17")

1007 / 26138

12'14"

(04:24'24")

12'11" (+06'08")

1003 / 27142

08'12"

(04:32'36")

08'12" (+02'09")

999 / 28141

06'38"

(04:39'14")

06'37" (+00'34")

1000 / 29141

12'13"

(04:51'27")

12'08" (+06'05")

1006 / 30148

08'43"

(05:00'10")

08'45" (+02'42")

995 / 31143

11'41"

(05:11'51")

11'34" (+05'31")

1009 / 32152

07'56"

(05:19'47")

07'57" (+01'54")

997 / 33150

14'45"

(05:34'32")

14'36" (+08'33")

1009 / 34160

06'49"

(05:41'21")

06'48" (+00'45")

1000 / 35160

07'31"

(05:48'52")

07'25" (+01'22")

1012 / 36172

07'39"

(05:56'31")

07'39" (+01'36")

999 / 37172

08'13"

(06:04'44")

08'15" (+02'12")

995 / 38167

08'25"

(06:13'09")

08'21" (+02'18")

1006 / 39173

09'11"

(06:22'20")

09'05" (+03'02")

1010 / 40183

19'18"

(06:41'38")

19'28" (+13'25")

990 / 41174

10'06"

(06:51'44")

09'59" (+03'56")

1011 / 42186

09'53"

(07:01'37")

09'54" (+03'51")

996 / 43183

10'28"

(07:12'05")

10'20" (+04'17")

1011 / 44194

10'37"

(07:22'42")

10'32" (+04'29")

1007 / 45201

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古廟古道感恩之旅2，
玩太大，吃太大，曬翻了，
真武山56跑6小時，
今天才45竟跑了7個半小時...

賽前宣言: 秋元哥開的團支持一下，當生日馬! 還有偉婷當司機一起玩。

8月累積里程 : 349.96 km

MIZUNO WAVE RIDER 18(W) 累積 : 427.8 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

曾4＋, 阿湯和其他 81 人說推

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Elaine🌸 大家下午好呀！
這一馬是去玩的啦！當健行跟遠足，哈哈~

2016-08-23 14:22 ·

跑跑熊 E姊，看妳的照片超歡樂的呦，好羨慕喔...^^

2016-08-23 15:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	06'05"	00:14'30"
3	07'37"	00:22'07"
4	07'17"	00:29'24"
5	08'10"	00:37'34"
6	08'06"	00:45'40"
7	09'37"	00:55'17"
8	11'21"	01:06'38"
9	07'46"	01:14'24"
10	11'05"	01:25'29"
11	07'09"	01:32'38"
12	07'33"	01:40'11"
13	08'01"	01:48'12"
14	14'40"	02:02'52"
15	07'36"	02:10'28"
16	07'58"	02:18'26"
17	07'32"	02:25'58"
18	08'28"	02:34'26"
19	10'11"	02:44'37"
20	20'07"	03:04'44"
21	11'32"	03:16'16"
22	07'49"	03:24'05"
23	08'19"	03:32'24"
24	10'33"	03:42'57"
25	15'25"	03:58'22"
26	11'15"	04:09'37"
27	13'19"	04:22'56"
28	08'52"	04:31'48"
29	06'38"	04:38'26"
30	11'21"	04:49'47"
31	09'38"	04:59'25"
32	11'38"	05:11'03"
33	07'41"	05:18'44"
34	14'31"	05:33'15"
35	07'03"	05:40'18"
36	07'28"	05:47'46"
37	07'32"	05:55'18"
38	07'09"	06:02'27"
39	09'09"	06:11'36"
40	09'08"	06:20'44"
41	19'14"	06:39'58"
42	09'58"	06:49'56"
43	09'51"	06:59'47"
44	10'32"	07:10'19"
45	10'24"	07:20'43"
45.9	11'12"	07:30'40"