clock 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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2.3 km | 00:12:10 | 05:13/km

日期: 2024-08-08 19:32 - 平均心率: 131 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 78

Pace: 05'23" / 05'14" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 295.55 km

Nike Zoom Fly FK藍（28.0CM 500g) 累積 : 2353.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

黃健明說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'14"	00:10'37"
2.3	04'46"	00:12'10"

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